علاج التجاعيد: نصائح عملية للقضاء على آثار الشيخوخة
نصاب جميعًا حتمًا بالتجاعيد، ولكن كيف يمكنك إزالتها بمجرد ظهورها؟
بالطبع، لا يوجد علاج سحري واحد لعلاج التجاعيد ومع ذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإزالة تلك الخطوط
الدقيقة والتجاعيد المزعجة.
لقد سألنا خبراء البشرة المتخصصين لدينا عن أفضل الطرق للمحافظة على شباب البشرة وقد شاركوا بعضًا من أهم نصائحهم لمكافحة
الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل فعال، نستعرضها عبر هذا المقال
النوم: طريقك لبشرة أكثر شبابًا
يمكن أن تكون الحياة الحديثة مدمرة للغاية لحياتنا وأنماط نومنا، الأسرة والعمل والضغوط اليومية، ولكن في واقع الأمر النوم يمثل جزءًا
هامًا في المعادلة.
عندما ننام، يزداد تدفق الدم إلى بشرتنا وتعيد أعضائنا بناء الكولاجين وإصلاح الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وهذا
بدوره يمثل علاجًا للتجاعيد والبقع العمرية، مما يؤدي إلى بشرة شابة.
وفقًا لـ Healthline، وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن تقييد النوم لمدة يومين أثر سلبًا على جاذبية المشاركين وصحتهم
ونعاسهم.
عادات مكافحة الشيخوخة للعينين وحول الفم
يمكن لتغييرات صغيرة في عاداتك اليومية مثل الشرب باستخدام الماصة، ومضغ العلكة، ونفخ الفقاعات، إلى جانب التدخين (الذي يسبب
الشيخوخة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك انخفاض تدفق الأكسجين إلى الجلد)، أن تحدث فرقًا كبيرًا في المساعدة على ظهور
التجاعيد النامية حول الفم.
عادة أخرى تشكل التجاعيد هي التحديق، والذي يمكن أن يسبب تجاعيد مخيفة (الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تتشكل حول الزوايا
الخارجية للعين). لذلك عندما تكون بالخارج، تذكر أن ترتدي نظارتك الشمسية!
سحر الترطيب للحصول على بشرة منتعشة وممتلئة
مع تقدمنا في العمر، ينخفض إنتاج الكولاجين والإيلاستين بشكل طبيعي، وبالتالي فإن جودة بشرتنا ليست جيدة كما كانت من قبل.
إن استخدام مرطب جيد يمكن أن يساعد بشرتك على امتصاص الماء، ويمنعها من الجفاف وبالتالي يؤخر عملية ظهور التجاعيد.
بالطبع، المرطب وحده لا يغني عن علاج التجاعيد، لكنه بالتأكيد يقطع شوطًا طويلًا في جعل البشرة تبدو منتعشة وممتلئة!
الريتينويد – علاج التجاعيد الأكثر فاعلية!
تعتبر الرتينويدات، المشتقة من فيتامين (أ)، واحدة من أكثر المكونات المضادة للشيخوخة التي تمت دراستها، فالريتينول هو العنصر
الوحيد في العناية بالبشرة الذي يزيد من إنتاج الكولاجين ويوقف تكسر الكولاجين.
تزيد الرتينويدات من معدل دوران الخلايا، مما يشجع بدوره على تجديد الجلد، ويعزز الأوعية الدموية الجديدة. وهو مفيد بشكل خاص
لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من فرط التصبغ وعلامات حب الشباب.
جدير بالذكر أن استخدام الرتينويدات يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتهيجه، لذا يوصى بدمجه ببطء في روتين العناية بالبشرة.
ابدأ باستخدامه كل يوم حتى تتمكن بشرتك من بناء القدرة على التحمل تجاهه، وتأكد من وضع واقي الشمس أثناء النهار لأن الرتينويدات
يمكن أن تزيد من حساسية الجلد للضوء بسبب ارتفاع معدل دوران الخلايا.
يستغرق الأمر ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام المنتظم لرؤية أي تغيير، لذا تأكد من أن تحافظ على روتينك للعناية،
وسترى النتائج الإيجابية!
المايكرونيدلنج: الإبر الدقيقة – علاج مثالي للتجاعيد
Microneedling هو علاج مضاد للتجاعيد تستخدم فيه إبر صغيرة لإحداث ثقوب صغيرة في الجلد. هذه الثقوب، بدورها، تؤدي إلى
استجابة الشفاء ببشرتنا وتولد بشرة شابة تبدو أصغر سنًا.
كان محترفو التجميل في يوم من الأيام هم الوحيدون الذين يمكنهم القيام بالإبر الدقيقة، ولكن من الممكن الآن القيام بذلك في المنزل.
فهي تقوم بشكل أساسي على إحداث هذه الثقوب ببشرتك بشكل أساسي لتكوين بشرة أحدث وأصغر سنًا وأكثر نعومة. إذا لم تكن متأكدًا أو
قلقًا بشأن القيام بالإبر الدقيقة بنفسك، فقد ترغب في ترك هذا للمحترفين.
التقشير – التخلص من القديم واحتضان الجديد
مع تقدمك في العمر، لا تستطيع بشرتك تجديد نفسها بالسرعة نفسها، فأجزاء منها قد تنهار ويتباطأ إنتاج الكولاجين، كما تتفكك مرونة
بشرتك والتي تؤدي إلى ترهل هيكل الجلد وانهياره إلى خطوط وتجاعيد ومظهر غير متكافئ.
بالإضافة إلى ذلك، في تلك النقاط الأكثر عمقًا في التجاعيد، يمكن أن تتراكم البكتيريا والأوساخ، مما يسبب الشوائب والالتهابات والبثور.
يساعد التقشير في منع التجاعيد لأنه يرسل أيضًا رسالة إلى الطبقة الوسطى من بشرتك لصنع كولاجين جديد. وتجديد شباب بشرتك.
وعندما تقوم بالتقشير، فإنك تجرد الطبقة الخارجية أو طبقتين من الجلد وتترك البشرة الأكثر نضارة وأصغر سناً ونعومة تحتها.
زيت جوز الهند – علاج التجاعيد الطبيعي
زيت جوز الهند يعد مرطبًا طبيعيًا ورائعًا للتجاعيد، عندما تضعه على بشرتك، فإنه يملأ الفجوات في البشرة ويجعل بشرتك تشعر
بالنعومة. إن إظهار بعض الحب لبشرتك بزيت جوز الهند لا يجعله أكثر نعومة فحسب، بل يساعد البشرة أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة،
مما يجعل وجهك يبدو ممتلئًا وشابًا أكثر.
شاي أوراق بلسم الليمون – طريقك لمرونة وإصلاح الأنسجة!
واحدة من أحدث الاستراتيجيات الشاملة للظهور لمكافحة التجاعيد هي شاي أوراق الليمون، أدت دراسة قارنت عينة صغيرة من
الأشخاص الذين يشربون الشاي المصنوع من أوراق الليمون بمجموعة أخرى يشربون دواءً وهميًا من شاي أوراق الشعير إلى استنتاج
الباحثين أن مستخلص أوراق بلسم الليمون يجعل البشرة أكثر مرونة ويصحح تلف الأنسجة.
قل وداعًا للسكر – التجاعيد لن تفتقدك!
في كل مرة تأكل فيها السكر، تكتسب تجعدًا ما.
ففحصت دراسة حديثة الأشخاص الذين يتناولون اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات لـ 5 مرات في اليوم، والأطعمة الطازجة،
والأطعمة المعبأة، والكحول، والكافيين، والسكر، والماء لمعرفة التأثير الأكثر أهمية على الشيخوخة الظاهرية.
كان لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم -ظاهريًا- عن العمر الفعلي بخمس سنوات أقل كمية من الحلويات والسكريات، النظرية التي
تكتسب شعبية تثبت أن السكر يساهم سلبًا في الجلد وعملية الشيخوخة بشكل عام.
يُعتقد أن السكر (أو الجلوكوز) يخلق منتجات «نهاية السكر المتقدمة (AGE)» في كل خلية وجزيء في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث
التهاب.
التوازن في استهلاك الكافيين
ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الأصغر سنًا لديهم أقل كمية من الكافيين، ولكن بعض الأخبار الجيدة: يبدو أن تناول الكحول بشكل
مستمر لا يؤثر على الشيخوخة المرئية. ومع ذلك، فإن كمية الكحول تفعل ذلك، لذلك إذا كنت ترغب في إبعاد التجاعيد، فلا بأس من
تناول الكحوليات بعد العمل ولكن لا تشرب إلا باعتدال.
OMEGA-3 الخيار لبشرة الشباب
كان أصغر المشاركين ظاهريًا أكثر عرضة لاستهلاك الكمية الموصى بها من الأسماك الزيتية في الأسبوع، هذا لأن أوميغا 3 موجود
بكثرة في الأسماك الزيتية، مثل الرنجة والماكريل والسردين والتونة الطازجة والسلمون، وله كمية كبيرة من الجلد والفوائد الصحية
الأخرى.
إذا لم تكن تفضل أكل للأسماك، ربما لأنك لا تحب الأسماك الزيتية، فهناك الكثير من المكملات الغذائية الغنية بأوميغا 3 التي توفر فوائد
للبشرة ومضادة للشيخوخة في السوق.
الفيلرز تجربة مخصصة للتغييرات التي تتحدى العمر
ففي Effect Doctors ننصحك بتجربة لآثار الرائعة لفيلرز الوجه لدينا، المصنوعة من فهم دقيق علمي، على عكس المتواجدين في
السوق، فنحن نتبع نهجًا مخصصًا ومهنيًا لضمان تحقيق التغييرات المطلوبة كما تتصور.
فيتم تدريب أطبائنا الخبراء ليس فقط على تعزيز جمالك الطبيعي ولكن أيضًا لفهم تفضيلاتك الفردية، وتعزيز الثقة في النفس.