نيكوتيناميد ريبوسيد مقابل ناد بلس: الفرق، الفوائد، وكيف تختار المكمل الأنسب

إن محاولتك العثور على المكمل الغذائي المناسب لتعزيز طاقتك ومكافحة الشيخوخة قد تبدو محيرة وكأنك تسير في غابة كثيفة تتفرع فيها عشرات المسارات، كل منها يعدك بشيء مختلف. وفي وسط هذا المشهد ستجد اسمين يتكرران دائمًا: نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) ونيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد (ناد بلس). وبالرغم من ارتباطهما الوثيق، إلا أن كل منهما يفيد أجسامنا بكيفية مختلفة، لاسيما عندما يتعلق الأمر بإنتاج الطاقة وإصلاح الخلايا ومكافحة الشيخوخة.

يهدف هذا المقال إلى توضيح الفرق بين NR وناد بلس وعلاقتهما ببعض، وفوائدهما، وكيفية اختيار المكمل الأنسب لأهدافك الصحية.

باختصار: الفرق بين نيكوتيناميد ريبوسيد وناد بلس 

ببساطة، نيكوتيناميد ريبوسيد (NR) هو أحد أشكال فيتامين B3. ويعمل كمقدمة، أي أنه يتحول إلى جزيء آخر داخل جسمك يسمى ناد بلس.

أما ناد بلس فهو مساعد إنزيمي يوجد في جميع خلايا الجسم، وهو عامل أساسي لإنتاج الطاقة الخلوية وإصلاح الحمض النووي ودعم الشيخوخة الصحية. ومع تقدمنا في العمر، تنخفض مستوياته بشكل طبيعي، مما يسبب الشعور بالإرهاق وانخفاض معدل التمثيل الغذائي وزيادة تلف الخلايا. ويمكنك تعزيز مستويات ناد بلس في جسمك من خلال تناول المكمل الغذائي NR.

وهكذا بالرغم من اختلافهما، إلا أنهما يكملان بعضهما. فـ NR يرفع مستويات ناد بلس بينما يتولى الأخير الجزء الأكبر من المهام داخل خلاياك.

كل ما تحتاج معرفته عن النيكوتيناميد ريبوسيد

ينتمي النيكوتيناميد ريبوسيد إلى عائلة فيتامين B3 وهو مركب طبيعي يوجد بكميات ضئيلة في أطعمة مثل الحليب. ووظيفته الرئيسية هو أنه يتحول إلى ناد بلس بعد حقنه. ومع انخفاض مستوياته أثناء التقدم في العمر، فإن تناول المكمل الغذائي NR يمثل طريقة عملية لإعادة هذه المستويات إلى معدلها الطبيعي ودعم صحة الخلايا.

وفقًا لـ PubMed، تنخفض مستويات ناد بلس في الأنسجة، مثل العضلات والمخ والكبد، بشكل كبير مع بلوغنا منتصف العمر. وهذا الانخفاض يتسبب في حدوث أمراض متعلقة بالتقدم في العمر وانخفاض الطاقة. ومن خلال تناول المكمل الغذائي NR، يمكن تعويض النقص في هذه المستويات بشكل فعال وسهل الامتصاص.

المكملات الغذائية التي تحتوي على نيكوتيناميد ريبوسيد

عادة ما يتوفر NR في شكل مكمل غذائي، وتمثل Niagen® أحد أكثر الأنواع التي خضعت للدراسة وحازت على الثقة. وتتراوح الجرعة اليومية عادة بين 250 و300 ملج للكبسولة.

من الأكثر استفادة منه؟ الأشخاص الذين تجاوز عمرهم 35 عامًا ويجتهدون في تحسين عملية التمثيل الغذائي لديهم أو تخفيف الشعور بالإرهاق أو إصلاح الخلايا قد يفيدهم NR.  كما أن تناوله أصبح شائعًا أيضًا بين الذين يقوموا بعملية الاستشفاء من التوتر المزمن أو السفر المتكرر أو التدريب الرياضي.

وبالنسبة لهؤلاء الذين يقارنون NR بالمقدمات الأخرى مثل النيكوتيناميد أحادي النوكليوتيد (NMN)، فالأبحاث تشير إلى أن كلاهما فعال.

كل ما تحتاج معرفته عن ناد بلس

ناد بلس (النيكوتيناميد الأدينين ثنائي النوكليوتيد) هو مساعد إنزيمي موجود في جميع الخلايا الحية. يتوفر في شكلين: ناد بلس (المؤكسد) وNADH (المختزل). وهذان الشكلان يلعبان دورًا أساسيًا في تحويل الإلكترونات أثناء عملية التمثيل الغذائي، خاصة في الميتوكوندريا التي تمثل مصانع الطاقة للخلايا.

وبدونه، لا يمكن لجسمك تحويل الطعام إلى طاقة قابلة للاستخدام بشكل فعال.

الوظائف الأساسية لـ ناد بلس في الجسم

• إنتاج الطاقة: فهو يساعد الميتوكوندريا على إنتاج ATP، العملة الأساسية للطاقة في الجسم.
• إصلاح الحمض النووي: فهو ضروري لتنشيط إنزيمات مثل PARP التي تعمل على إصلاح الحمض النووي التالف.
• الإشارات الخلوية: فهو يساعد على تنسيق الاستجابات للتوتر والالتهاب والتلف.
• تنشيط السيرتوينات: فهو ينشط السيرتوينات، وهي البروتينات التي تنظم صحة الخلايا وترتبط بطول العمر.

ويؤكد تقرير شامل منشور على PubMed أن ناد بلس يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة استقلاب الطاقة والوظائف العصبية ومكافحة تدهور الصحة الناتج عن التقدم في العمر.

مقارنة الفوائد الصحية: نيكوتيناميد ريبوسيد مقابل ناد بلس

لنوضح فوائد كل منهما بالتفصيل:

الوظيفة	نيكوتيناميد ريبوسيد (NR)	نيكوتيناميد أدينين دينوكليوتيد (ناد بلس)
استقلاب الطاقة	يدعم ذلك بشكل غير مباشر من خلال إنتاج ناد بلس	له دور مباشر من خلال تكوين ATP
الشيخوخة الصحية	يرفع مستويات ناد بلس لتنشيط السيرتوينات	ضروري لمسارات مكافحة الشيخوخة
حماية الأعصاب	قد يدعم صحة الدماغ من خلال ناد بلس	يحمي الأعصاب والوظائف المعرفية
مكافحة الالتهاب	يخفف أعراض الالتهاب من خلال زيادة مستويات ناد بلس	يساعد على تنظيم الاستجابات المناعية
إصلاح الحمض النووي	يسهل حدوث ذلك من خلال الحفاظ على مستويات ناد بلس	ينشط إنزيمات إصلاح الحمض النووي بشكل مباشر

 

الخلاصة، يعمل NR كمقدمة في حين أن ناد بلس هو العنصر النشط. ولذلك، فإن تناول NR يساعد الجسم على إنتاج المزيد من ناد بلس، وبالتالي الاستفادة من جميع فوائده المذهلة.

كيف يعملان معًا

يمكنك اعتبارهما ثنائي متناغم؛ إذ يبدأ NR العمل من خلال تعزيز إنتاج ناد بلس الذي يكمل المهمة بعد ذلك من خلال تنشيط الأجهزة الحيوية في الجسم. وهذا التعاون ينعكس إيجابًا على كل شيء بداية من جودة النوم، وتحسين الذاكرة، وزيادة مستويات الطاقة على مدار اليوم.

عوامل قد تؤثر في اختيارك

لست متأكدًا مما إذا كان ينبغي عليك اختيار مكملات NR أم ناد بلس؟ انتبه لهذه العوامل:

• الأهداف الصحية: NR مثالي لتعزيز العافية على المدى الطويل ودعم الصحة أثناء عملية الشيخوخة. بينما ناد بلس قد يكون مناسبًا للتعافي السريع للخلايا، مثل تناوله بعد الإصابة بمرض ما أو نشاط مكثف.
• التوافر البيولوجي: مكملات NR الغذائية تُمتص بسهولة عند تناولها فمويًا. في حين أن ناد بلس يُمتص بصعوبة أكثر عند تناوله فمويًا وغالبًا ما يتطلب حقن وريدي للحصول على أفضل نتائج.
• الآثار الجانبية: عادةً ما يتحمل الجسم NR بأمان. بينما المغذيات الوريدية التي تحتوي على ناد بلس قد تسبب أحيانًا شعورًا خفيفًا بالانزعاج، مثل الاحمرار أو الغثيان.
• التكلفة والتوافر: مكملات NR الغذائية أكثر توافرًا وأقل تكلفة. بينما محاليل ناد بلس علاجات فاخرة تقدم في عيادات متخصصة أو من خلال مقدمي الخدمات المنزلية المعتمدين في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.

وفقًا  لوزارة الصحة السعودية، ينبغي إعطاء المغذيات الوريدية من قِبَل متخصصين مدربين لضمان السلامة والفعالية.

أين يتجه البحث

تطورات مذهلة تحت التجربة:

• طول العمر: تشير دراسات أُجريت على الفئران إلى أن NR وناد بلس قد يُطيلان العمر والصحة العامة، وفقًا لـ PubMed.
• الأمراض العصبية: تُجرى حاليًا تجارب لدراسة استخدامهما في علاج ألزهايمر وباركنسون.
• الصحة الأيضية: ترتبط مستويات ناد بلس بحساسية الإنسولين والتمثيل الغذائي للدهون والتحكم في الوزن.
• التعافي من التمرينات الرياضية: يتم اختبار فعالية محاليل ناد بلس في تعافي العضلات بشكل أسرع وزيادة قوة التحمل. 

في المملكة العربية السعودية، تعمل هيئة الصحة العامة (PHA) بشكل متزايد على تعزيز الوعي بالصحة الوقائية والشيخوخة، مما يجعل الابتكارات في العلاجات الخلوية أكثر أهمية وارتباطًا بهذا التوجه.

أسئلة شائعة

كيف يرتبط نيكوتيناميد ريبوسيد بـ ناد بلس؟
NR هو مقدمة لـ ناد بلس؛ أي أنه يساعد الجسم على زيادة مستويات ناد بلس بشكل طبيعي.

لماذا يعتبر ناد بلس مهمًا؟
لأنه ضروري لإنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي وصحة الخلايا بشكل عام.

لماذا يتم تناول مكملات نيكوتيناميد ريبوسيد؟
لإعادة مستويات ناد بلس التي تنخفض مع التقدم في العمر إلى مستواها الطبيعي، وبالتالي دعم عملية التمثيل الغذائي ووظائف الدماغ وتعزيز الحيوية.

خلاصة القول

في مجال الصحة والعافية، لا يمثل كل من NR وناد بلس علاجات سحرية، بل أدوات مهمة تستند إلى أسس علمية. فـ سواء كنت تسعى لتعزيز طاقتك أو تسريع التعافي، أو مجرد الحفاظ على صحتك مع التقدم في العمر، فقد تفيدك هذه المكملات، خاصةً عند استخدامها تحت إشراف متخصص. ودائمًا استشر مقدم رعاية طبية قبل بدء تناول أي مكمل غذائي جديد أو علاجًا وريديًا للتأكد من أنه مناسب لاحتياجاتك.

بالنسبة للمهتمين في السعودية بالحصول على علاج مخصص لتعزيز طول العمر ومكافحة الشيخوخة، تقدم عيادات إفكت دكتورز لندن في الرياض مجموعة من جلسات العلاج الوريدي المخصص حسب احتياجاتك، بما في ذلك ناد بلس.