كيف تتجنب ظهور التجاعيد
من وقت لآخر نلقي جميعًا نظرة على المرآة ونندهش قليلاً من الخطوط الدقيقة والطيات التي ظهرت وتعمقت منذ آخر مرة نظرنا فيها لأنفسنا. ولكن ما هي التجاعيد؟
التجاعيد تظهر نتيجة لأن بشرتك تنتج كمية أقل من الكولاجين والإيلاستين، لذلك تصبح أرق وأكثر عرضة للتلف، كما أن الظروف البيئية والجفاف والسموم كلها عوامل يمكن أن تساهم في ظهورها، ولكن هل هناك أي شيء يمكننا القيام به لتجنب ظهور التجاعيد أو على الأقل التأكد من أنها أقل وضوحًا؟
لقد سألنا خبرائنا وأخبرونا أنه على الرغم من أن التجاعيد جزء طبيعي من التقدم في السن إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء العملية نخبرك بها عبر هذا المقال.
استخدام واقي الشمس
إذا كان بوسعنا أن نقدم لك نصيحة واحدة فقط للمستقبل، فستكون وضع واقي الشمس، قد يكون من المغري تجاهل النصيحة القديمة باستخدام واقي الشمس، ما الضرر الذي تسببه نصف ساعة في الشمس، أليس كذلك؟ لكن وضع واقي الشمس فوق سن 30 يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الجلد، كما وجد أن واقي الشمس يؤخر علامات الشيخوخة. قد يكون الأمر في بعض الأحيان مهمة صعبة وغير مريحة، ولكن وضع واقي الشمس المرطب على وجهك كل يوم هو عادة ستفيد صحة بشرتك على المدى الطويل.
خذ قسطًا كافيًا من النوم
يعد الحصول على قسط وافر من النوم أمرًا مثاليًا لإعطاء دفعة وتوهجًا صحيًا، لكن الوضع الذي تنام فيه يمكن أن يسبب أيضًا التجاعيد على وجهك. يشار إليه باسم “الضغط” – فضغط وجهك على وسادتك بنفس الطريقة كل ليلة يمكن أن يترك بشرتك أضعف في بعض الأماكن من غيرها ويمكن أن يؤدي إلى التمدد والترهل والتجاعيد. النوم على ظهرك هو أفضل وسيلة للحفاظ على بشرتك الشبابية.
اغسل وجهك
لقد ذهبنا جميعًا إلى السرير في أكثر من مناسبة دون إزالة مكياجنا، ولكن أخذ تلك الدقائق الإضافية لغسل وجهك ليلاً لا يعد مضيعة للوقت أبدًا. عندما تتركين المكياج على وجهك طوال الليل، فإن بشرتك تمتص معظمه، بالإضافة إلى المواد الكيميائية التي يحتوي عليها؛ وهذا يساهم في الإجهاد التأكسدي الذي تواجهه بشرتك. لكن تجنب فرك وجهك بقوة لأن ذلك قد يؤدي إلى إتلاف بشرتك.
تجنب الموترات
تجنب التوتر هو المفتاح لمنع التجاعيد. عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك الكورتيزول، والذي قد يؤدي إلى تكسير الكولاجين في الجلد.
ابتعد عن السكر
اترك تلك الكعكة! وفقًا لـ Healthline، فإن السكر في جسمك يطلق عملية التسكر، والمنتجات النهائية المتقدمة التي (تسمى AGEs) ليست مفيدة لبشرتك، وهذه المواد تعمل على تكسير الكولاجين في جسمك، وبمرور الوقت، يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سنًا.
جرب بعض مضادات الأكسدة
تقف بشرتك على خط المواجهة عندما يتعلق الأمر بالتعرّض للمواد المؤكسدة، تساعد مضادات الأكسدة على مكافحة أضرار الإجهاد التأكسدي ويمكن أن تعزز بشرتك. إن تناول نظام غذائي غني بالتوت والفاصوليا والعنب واللفت والسبانخ سيساعدك على الحصول على بشرة صحية «من الداخل إلى الخارج» ويمكن أن يقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن مضادات الأكسدة، قم بإلقاء نظرة على منشور مدونتنا – ما هي مضادات الأكسدة؟ (لينك بالعربي)
توقف عن التدخين
التدخين يعد أمرًا فظيعًا لعدة أسباب، ويمكن أن يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بشكل دائم. حتى التدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى، وقد يؤذي بشرتك أيضًا.
شرب الماء (الكثير منه)
شرب الماء ضروري لصحة جيدة. يحتاج جسمك إلى الماء لكل وظيفة يقوم بها تقريبًا. يمكن أن يسبب الكحول الجفاف، مما قد يجفف الجلد ويجعله يبدو أكبر سنًا. عدم شرب الكحول أو التقليل منه قد يساعد في علاج التجاعيد. إلى جانب الوظائف الحيوية مثل طرد السموم من الجسم، والمساعدة في الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، يمكن أن يساعد الماء أيضًا في الحفاظ على صحة بشرتك وترطيبها من الداخل.
تجنب الضوء فوق البنفسجي
معظم التجاعيد على وجهك يمكن أن ترجع إلى الأشعة فوق البنفسجية. على الرغم من صعوبة تجنبها، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التعرض لأشعة الشمس، اختر كريم تسمير البشرة (التان) بدون التعرض لأشعة الشمس خلال جلسات حمامات الشمس الطويلة في الرمال، وارتداء قبعة تحمي وجهك من أشعة الشمس أثناء فترات طويلة في الهواء الطلق. عندما يكون ذلك ممكنًا.
قم بتغطية الجسم وارتداء سراويل طويلة وقمصان طويلة الأكمام عندما تكون بالخارج، ستظل قادرًا على امتصاص بعض أشعة الشمس، لكنك لن تساهم في ظهور التجاعيد على بشرتك.
الترطيب
يعمل المرطب بشكل أو بآخر مثل مشروب الماء لوجهك ويساعد على تغذية وترطيب بشرتك. مع تقدمك في السن تصبح بشرتك أكثر جفافًا، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد، ويصبح الحفاظ على رطوبتها أكثر أهمية. تعتبر المواد الموضعية مثل فيتامين C وحمض الهيالورونيك فعالة بشكل خاص في المساعدة على ترطيب بشرتك وبالتالي منع تكون التجاعيد أو تعمقها
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
نحن جميعًا على دراية بالقول: «أنت ما تأكله» عندما يتعلق الأمر بمدى تقدم عمر بشرتك، فهذا صحيح بالفعل.
وفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء اللاتي تتضمن وجباتهن الغذائية كمية كبيرة من اللحوم الحمراء والوجبات الخفيفة غير الصحية تميل إلى أن يكون لديهن تجاعيد في الوجه أكثر من النساء اللاتي يعتمدن المزيد من الفاكهة في نظامهن الغذائي.
وبالنسبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للالتهابات أو مضادات الأكسدة قد تعمل أيضًا على تحسين مرونة الجلد والحماية من تلف الجلد والشيخوخة المبكرة، بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه الصفات تشمل زيت الزيتون والأفوكادو والخضروات.
ألق نظرة على علاجاتنا المضادة للتجاعيد
تعتبر العلاجات المضادة للتجاعيد وتجميل الوجه وسيلة فعالة للغاية ومريحة وشائعة لإبعاد التجاعيد.
الحل الأمثل لمظهر أكثر شبابًا، نقدمه في Effect Doctors حيث نستخدم إبرًا دقيقة جدًا ومركبات طبية ملحية فقط لتقليل الانزعاج الناتج عن العلاج. سوف يتشاور أطباؤنا معك لمعرفة النتائج التي تبحث عنها بالضبط من أجل المساعدة في استعادة الثقة في بشرتك.
فنحن نقدم العلاج المضاد للتجاعيد المفضل في العالم، وهو الحل الأمثل لمظهر أكثر شبابًا في “المناطق الثلاث” – خطوط العبوس وخطوط الجبين والتجاعيد حول العين. اكتشف المزيد هنا (لينك العلاج المضاد للتجاعيد)
