نصاب جميعًا حتمًا بالتجاعيد، ولكن كيف يمكنك إزالتها بمجرد ظهورها؟

بالطبع، لا يوجد علاج سحري واحد لعلاج التجاعيد ومع ذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإزالة تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد المزعجة.

لقد سألنا خبراء البشرة المتخصصين لدينا عن أفضل الطرق للمحافظة على شباب البشرة وقد شاركوا بعضًا من أهم نصائحهم لمكافحة الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل فعال، نستعرضها عبر هذا المقال

النوم: طريقك لبشرة أكثر شبابًا 

يمكن أن تكون الحياة الحديثة مدمرة للغاية لحياتنا وأنماط نومنا، الأسرة والعمل والضغوط اليومية، ولكن في واقع الأمر النوم يمثل جزءًا هامًا في المعادلة.

عندما ننام، يزداد تدفق الدم إلى بشرتنا وتعيد أعضائنا بناء الكولاجين وإصلاح الضرر الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وهذا بدوره يمثل علاجًا للتجاعيد والبقع العمرية، مما يؤدي إلى بشرة شابة.

وفقًا لـ Healthline، وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن تقييد النوم لمدة يومين أثر سلبًا على جاذبية المشاركين وصحتهم ونعاسهم. 

عادات مكافحة الشيخوخة للعينين وحول الفم 

يمكن لتغييرات صغيرة في عاداتك اليومية مثل الشرب باستخدام الماصة، ومضغ العلكة، ونفخ الفقاعات، إلى جانب التدخين (الذي يسبب الشيخوخة لمجموعة من الأسباب، بما في ذلك انخفاض تدفق الأكسجين إلى الجلد)، أن تحدث فرقًا كبيرًا في المساعدة على ظهور التجاعيد النامية حول الفم.

عادة أخرى تشكل التجاعيد هي التحديق، والذي يمكن أن يسبب تجاعيد مخيفة (الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تتشكل حول الزوايا الخارجية للعين). لذلك عندما تكون بالخارج، تذكر أن ترتدي نظارتك الشمسية!

سحر الترطيب للحصول على بشرة منتعشة وممتلئة

مع تقدمنا ​​في العمر، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين والإيلاستين بشكل طبيعي، وبالتالي فإن جودة بشرتنا ليست جيدة كما كانت من قبل.

إن استخدام مرطب جيد يمكن أن يساعد بشرتك على امتصاص الماء، ويمنعها من الجفاف وبالتالي يؤخر عملية ظهور التجاعيد.

بالطبع، المرطب وحده لا يغني عن علاج التجاعيد، لكنه بالتأكيد يقطع شوطًا طويلًا في جعل البشرة تبدو منتعشة وممتلئة!

الريتينويد – علاج التجاعيد الأكثر فاعلية! 

تعتبر الرتينويدات، المشتقة من فيتامين (أ)، واحدة من أكثر المكونات المضادة للشيخوخة التي تمت دراستها، فالريتينول هو العنصر الوحيد في العناية بالبشرة الذي يزيد من إنتاج الكولاجين ويوقف تكسر الكولاجين.

تزيد الرتينويدات من معدل دوران الخلايا، مما يشجع بدوره على تجديد الجلد، ويعزز الأوعية الدموية الجديدة. وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين يتطلعون إلى التخلص من فرط التصبغ وعلامات حب الشباب.

جدير بالذكر أن استخدام الرتينويدات يمكن أن يسبب جفاف الجلد وتهيجه، لذا يوصى بدمجه ببطء في روتين العناية بالبشرة.

 ابدأ باستخدامه كل يوم حتى تتمكن بشرتك من بناء القدرة على التحمل تجاهه، وتأكد من وضع واقي الشمس أثناء النهار لأن الرتينويدات يمكن أن تزيد من حساسية الجلد للضوء بسبب ارتفاع معدل دوران الخلايا.

يستغرق الأمر ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام المنتظم لرؤية أي تغيير، لذا تأكد من أن تحافظ على روتينك للعناية، وسترى النتائج الإيجابية!

المايكرونيدلنج: الإبر الدقيقة – علاج مثالي للتجاعيد  

Microneedling هو علاج مضاد للتجاعيد تستخدم فيه إبر صغيرة لإحداث ثقوب صغيرة في الجلد. هذه الثقوب، بدورها، تؤدي إلى استجابة الشفاء ببشرتنا وتولد بشرة شابة تبدو أصغر سنًا.

كان محترفو التجميل في يوم من الأيام هم الوحيدون الذين يمكنهم القيام بالإبر الدقيقة، ولكن من الممكن الآن القيام بذلك في المنزل.

فهي تقوم بشكل أساسي على إحداث هذه الثقوب ببشرتك بشكل أساسي لتكوين بشرة أحدث وأصغر سنًا وأكثر نعومة. إذا لم تكن متأكدًا أو قلقًا بشأن القيام بالإبر الدقيقة بنفسك، فقد ترغب في ترك هذا للمحترفين.

التقشير – التخلص من القديم واحتضان الجديد

مع تقدمك في العمر، لا تستطيع بشرتك تجديد نفسها بالسرعة نفسها، فأجزاء منها قد تنهار ويتباطأ إنتاج الكولاجين، كما تتفكك مرونة بشرتك والتي تؤدي إلى ترهل هيكل الجلد وانهياره إلى خطوط وتجاعيد ومظهر غير متكافئ.

بالإضافة إلى ذلك، في تلك النقاط الأكثر عمقًا في التجاعيد، يمكن أن تتراكم البكتيريا والأوساخ، مما يسبب الشوائب والالتهابات والبثور. يساعد التقشير في منع التجاعيد لأنه يرسل أيضًا رسالة إلى الطبقة الوسطى من بشرتك لصنع كولاجين جديد. وتجديد شباب بشرتك.

وعندما تقوم بالتقشير، فإنك تجرد الطبقة الخارجية أو طبقتين من الجلد وتترك البشرة الأكثر نضارة وأصغر سناً ونعومة تحتها.

زيت جوز الهند – علاج التجاعيد الطبيعي

زيت جوز الهند  يعد مرطبًا طبيعيًا ورائعًا  للتجاعيد، عندما تضعه على بشرتك، فإنه يملأ الفجوات في البشرة ويجعل بشرتك تشعر بالنعومة. إن إظهار بعض الحب لبشرتك بزيت جوز الهند لا يجعله أكثر نعومة فحسب، بل يساعد البشرة أيضًا على الاحتفاظ بالرطوبة، مما يجعل وجهك يبدو ممتلئًا وشابًا أكثر. 

شاي أوراق بلسم الليمون – طريقك لمرونة وإصلاح الأنسجة!

واحدة من أحدث الاستراتيجيات الشاملة للظهور لمكافحة التجاعيد هي شاي أوراق الليمون، أدت دراسة قارنت عينة صغيرة من الأشخاص الذين يشربون الشاي المصنوع من أوراق الليمون بمجموعة أخرى يشربون دواءً وهميًا من شاي أوراق الشعير إلى استنتاج الباحثين أن مستخلص أوراق بلسم الليمون يجعل البشرة أكثر مرونة ويصحح تلف الأنسجة.

قل وداعًا للسكر – التجاعيد لن تفتقدك!

في كل مرة تأكل فيها السكر، تكتسب تجعدًا ما.

ففحصت دراسة حديثة الأشخاص الذين يتناولون اللحوم والأسماك والفواكه والخضروات لـ 5 مرات في اليوم، والأطعمة الطازجة، والأطعمة المعبأة، والكحول، والكافيين، والسكر، والماء لمعرفة التأثير الأكثر أهمية على الشيخوخة الظاهرية.

كان لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم -ظاهريًا- عن العمر الفعلي بخمس سنوات أقل كمية من الحلويات والسكريات، النظرية التي تكتسب شعبية تثبت أن السكر يساهم سلبًا في الجلد وعملية الشيخوخة بشكل عام.

يُعتقد أن السكر (أو الجلوكوز) يخلق منتجات «نهاية السكر المتقدمة (AGE)» في كل خلية وجزيء في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث التهاب.

التوازن في استهلاك الكافيين

ووجدت الدراسة أيضًا أن الأشخاص الأصغر سنًا لديهم أقل كمية من الكافيين، ولكن بعض الأخبار الجيدة: يبدو أن تناول الكحول بشكل مستمر لا يؤثر على الشيخوخة المرئية. ومع ذلك، فإن كمية الكحول تفعل ذلك، لذلك إذا كنت ترغب في إبعاد التجاعيد، فلا بأس من تناول الكحوليات بعد العمل ولكن لا تشرب إلا باعتدال.

OMEGA-3 الخيار لبشرة الشباب

كان أصغر المشاركين ظاهريًا أكثر عرضة لاستهلاك الكمية الموصى بها من الأسماك الزيتية في الأسبوع، هذا لأن أوميغا 3 موجود بكثرة في الأسماك الزيتية، مثل الرنجة والماكريل والسردين والتونة الطازجة والسلمون، وله كمية كبيرة من الجلد والفوائد الصحية الأخرى.

إذا لم تكن تفضل أكل للأسماك، ربما لأنك لا تحب الأسماك الزيتية، فهناك الكثير من المكملات الغذائية الغنية بأوميغا 3 التي توفر فوائد للبشرة ومضادة للشيخوخة في السوق.

الفيلرز تجربة مخصصة للتغييرات التي تتحدى العمر

ففي Effect Doctors ننصحك بتجربة لآثار الرائعة لفيلرز الوجه لدينا، المصنوعة من فهم دقيق علمي، على عكس المتواجدين في السوق، فنحن نتبع نهجًا مخصصًا ومهنيًا لضمان تحقيق التغييرات المطلوبة كما تتصور.

فيتم تدريب أطبائنا الخبراء ليس فقط على تعزيز جمالك الطبيعي ولكن أيضًا لفهم تفضيلاتك الفردية، وتعزيز الثقة في النفس.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

الكركمين هو مركب عضوي مشتق من الكركم، وهو نبتة تستخدم في صناعة التوابل وتُعرف بفوائدها العلاجية منذ آلاف السنين، والتي جعلتها مثارًا للاهتمام في مجالي الطهي والطب.
يساعد الكركمين في إدارة الأمراض المؤكسدة و الالتهابية كما يُعتقد أنه فعال في علاج السرطان كونه مضاد قوي للأكسدة يحارب الشوارد الحرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يُعتقد أيضًا أن للكركمين خصائص وقائية عصبية، والتي يمكن أن تساعد في الذاكرة والوظائف الإدراكية. وعبر هذا المقال سنتعرف بشكل أعمق على فوائد الكركمين في الوقاية والعلاج من السرطان ، بالإضافة إلى الاختلافات بين الحقن الوريدي للكركمين والمكملات الفموية ومن يمكنه الاستفادة من مكملات الكركمين.

فوائد الكركمين في وقاية وعلاج السرطان

ويتميز الكركمين بعناصر مضادة للأكسدة والتي تساهم في تقليل احتباس السوائل في أنسجة الجسم ومحاربة الالتهاب، ويلعب الالتهاب دورًا في السرطان لذلك يعتقد أن الكركمين قد يساهم في علاج السرطان.
وبناءًا على الاختبارات المعملية والأبحاث على الحيوانات تبين أن الكركمين قد يساهم أيضًا في الوقاية من السرطان والحد من انتشاره وتقليل حدة الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي، كما يمكنه ردع العلاج الإشعاعي من التأثير على الخلايا السليمة غير المصابة بالسرطان.
وقد يكون الكركمين مفيدًا أيضَا في الحالات التي تخضع لعلاج للسرطان فيمكنه أن يحسن من نتائج العلاج الكيميائي والإشعاعي وتقليل آثارهما الجانبية المحتملة.
وقد أثبتت دراسة أن الكركمين ساهم في تحسين نسب نجاة المصابين بسرطان البنكرياس الذين يتلقون علاجًا كيميائيًا، كما أثبتت دراسة أخرى أن الكركمين ساهم في تقليل حدة الإسهال على الأشخاص الذين يتلقون العلاج الإشعاعي لمعالجة سرطان القولون والمستقيم. 

ولكن حتى الآن لا يمكن الجزم بأن للكركمين دورًا وقائيًا أو علاجيًا للسرطان، بسبب نقص المعلومات المؤكدة، لكن مازالت الدراسات قائمة.

الحقن الوريدي أم التناول عن طريق الفم: أيهما أفضل شكل للكركمين؟

يمثل التوافر الحيوي الفارق الأساسي بين الكركمين كحقن وريدية ومكمل عن طريق الفم، والتوافر الحيوي هو نسبة المادة الممتصة في مجرى الدم.
ويعتبر التوافر الحيوي للكركمين عن طريق التناول بالفم ضعيفًا، مما يعني أن نسبة ضئيلة منه فقط تُمتص بمجرى الدم، وذلك يرجع لسبب أن الكركمين مادة صعبة الذوبان في الماء كما أن استقلابه يتم سريعًا عن طريق الكبد.
وعلى النقيض يتمتع الحقن الوريدي للكركمين بنسبة توافر حيوي عالية، مما يعني نسب امتصاص أعلى للكركمين في مجرى الدم، وذلك يرجع إلى أن الكركمين يصل مباشرة إلى مجرى الدم متخطيًا الجهاز الهضمي والكبد. 

ولذلك فإن الحقن الوريدي يمكن أن يوفر جرعات أعلى من الكركمين للجسم مقارنة بالتناول عن طريق الفم، والذي قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يحتاجون جرعات عالية للأشخاص المصابين بالسرطان الخاضعين للعلاج وبعض الحالات المرضية الأخرى.

 
من يمكنه الاستفادة من الحقن الوريدي للكركمين؟ 

أي شخص يبحث عن حل طبيعي للأمراض الناجمة عن الالتهابات يمكنه الاستفادة من الحقن الوريدي للكركمين،
كالأشخاص المصابون بـ:

•  أمراض المناعة الذاتية
• تسرب الأمعاء
•  متلازمة القولون العصبي
• مرض كرون 
• التهاب المفاصل الروماتيودي 
• التهاب الأمعاء 
• التهاب البنكرياس 
• بعض أنواع السرطان 

استثمر في صحتك الآن واحجز موعدك للحقن الوريدي للكركمين مع effect Doctors (Internal link for the arabic curcumin iv drops)

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

هل يؤرقك تغيّر الفصول وما تسببه انخفاض مستويات الرطوبة والحرارة من جفاف وحكّة لبشرتك؟ ونحن لا نخالفك الرأي
فالشتاء يُعد من أكثر الفصول ذات التأثير السلبي على البشرة، لذا فمن أولوياتك التي ينبغي المحافظة عليها هذا الشتاء وكل شتاء هي العناية بالبشرة من حيث النضارة والنقاء واستعادة الحيوية.
ولكن ما هي التغييرات التي يمكن الاعتماد عليها للمحافظة على بشرتك أثناء جو الشتاء القاسي؟ الإجابة تكمن في هذا الدليل الذي أعددناه من خلال نصائح وتجارب عملية يمكنها تحسين بشرتك في الشتاء. 

الترطيب الداخلي:  أول خطوات العناية بالبشرة

يعد المرطب الجيد أحد أكثر العوامل حيوية في العناية بالبشرة في الشتاء، لأنه يجدد البشرة بالدهون المفيدة، وبالتالي يستعيد الترطيب. وبصرف النظر عن تعزيز محتوى رطوبة بشرتك، فإن استخدام مرطب جيد يمكن أن يهدئ بشرتك ويحسّن توهجها.

وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، فكل فرد يحتاج إلى منتجات للعناية بالبشرة تناسب نوع بشرته وظروف الطقس الذي يتعرض له، ولكن كيف تعرف ما هو المرطب الأفضل لنوع بشرتك؟ قد يكون المرهم السميك خيارًا رائعًا للاحتفاظ بالرطوبة لمن لديهم بشرة جافة بشكل طبيعي، بالنسبة للبشرة العادية، ستعمل الكريمات بشكل أفضل.
أما إذا كانت بشرتك دهنية، فإننا نوصي بمستحضرات أخف، وعند اختيار مرطب، ابحث عن مكونات مثل فيتامين هـ، والتي تساعد في حماية الجلد من التلوث.

كما ننصح بوضع المرطب عدة مرات في اليوم، خاصة بعد الاستحمام، وذلك بسبب أن بعد الاستحمام يبدأ الماء المتبقى على بشرتك في التبخر، مما يؤدي إلى فقدان كبير للرطوبة القيمة، وأفضل طريقة للاحتفاظ بهذه الرطوبة داخل الجسم من خلال وضع زيت الجسم أو مرطب الجسم في أقرب وقت ممكن، كما يجب الانتباه أيضَا أن شفتيك معرضتان بشكل دائم للبرد، لذا لعلاج الشفاه المتشققة في الشتاء، اختر مرطب الشفاه بعوامل ترطيب إضافية.

الترطيب من الداخل

 
يعد ترطيب بشرتك أمرًا ضروريًا لمنع جفاف البشرة، لكن ترطيب بشرتك من الداخل أكثر أهمية. فالجسم يتكون من 60% ماء، وكل نظام في جسمك يحتاجه ليعمل، لذلك من المنطقي معرفة أنك بحاجة إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام يوميًا، كما يساعدك البقاء رطبًا على التخلص من السموم من جسمك وتقليل التجاعيد وموازنة الزيوت الموجودة على وجهك، يمكن أن يؤثر الجفاف أيضًا سلبًا على مزاجنا وصحتنا العقلية، حيث تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يؤثر الجفاف على مستويات الطاقة والإدراك والعواطف.

لكن ما مقدار الماء الذي أحتاجه للشرب يوميًا؟ كما هو الحال مع معظم الأشياء، يعتمد هذا على الاختلافات الفردية، فالعديد من العوامل  (الداخلية والخارجية) تؤثر في النهاية على كمية الماء التي تحتاجها.
ولكن بشكل عام يوصى بشرب ما لا يقل عن 2.7 لتر أو 6-8 أكواب من السوائل كل يوم، قد تحدث نفسك الآن أن هذه كمية كبيرة من الماء، أليس كذلك؟ ربما، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك شربه دفعة واحدة، لأن جسمك سيتخلص منه بسرعة كبيرة، فننصح بتقسيم حصة الماء الخاصة بك على مدار اليوم لضمان قدرة جسمك على امتصاص معظمه للحصول على أفضل علاج والإبقاء على بشرتك متوهجة خلال الشتاء. 

استخدام أجهزة ترطيب الهواء 

هذا الشتاء، تأكد من الحفاظ على الرطوبة في منزلك وبشرتك من خلال الاستثمار في مرطب عالي الجودة، قم بتشغيل جهاز ترطيب في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت، بما في ذلك غرفة نومك، للمساعدة في إضافة الرطوبة إلى هواء الشتاء الجاف والحفاظ على ترطيب بشرتك، تختلف أنواع أجهزة ترطيب الهواء في الطريقة التي تعتمد عليها لزيادة الرطوبة في البيئة، كما أن اختيار الجهاز المناسب يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية
وهناك أنواع مختلفة لأجهزة ترطيب الهواء ومنها:

• أجهزة ترطيب الهواء المركزية هي أجهزة مدمجة في أنظمة التدفئة وتكييف الهواء المنزلية. وتُستخدم لترطيب المنزل بأكمله.
• أجهزة ترطيب الهواء بالموجات فوق الصوتية. تستخدم هذه الأجهزة الموجات الصوتية لإطلاق رذاذ بارد.
• أجهزة ترطيب الهواء الدافعة. تُطلق هذه الأجهزة رذاذًا باردًا باستخدام قرص دوار.
• أجهزة التبخير. تستخدم هذه الأجهزة مروحة لدفع الهواء من خلال فتيلة رطبة أو مرشّح.

أيضًا، نعلم أنه من المغري جدًا رفع درجة الحرارة عندما يكون الجو باردًا جدًا في الخارج، ولكن وجود تدفئة مركزية عالية جدًا يمكن أن يجعل الهواء في منزلك أكثر جفافًا. حاول ضبط منظم الحرارة بين 20 درجة مئوية و 22 درجة مئوية للحفاظ على بشرتك مرطبة.

لا تستغرق وقتًا طويلًا أثناء الاستحمام

لا يوجد شيء مثل الحمام الدافئ في صباح الشتاء البارد ؛ ولا شيء أيضًا يسبب جفافًا لبشرتك مثلما يسببه الاستحمام الدافيء حيث أن الماء الساخن كما أوضحنا سابقًا يحرم البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة وقشرية إن لم تكن مرطبة بشكل صحيح. إذن، ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ الجواب بسيط: خفض درجة حرارة الماء والاستحمام لفترة أقصر.
لا توجد قاعدة محددة لمدى سخونة الاستحمام، لكن معظم أطباء الأمراض الجلدية يوصون بالحفاظ على درجة الحرارة عند متوسط 37 درجة مئوية إلى 38.5 درجة مئوية.

حافظ على نشاطك لتعزيز نضارة بشرتك

في حين أن البقاء تحت أغطية دافئة ومريحة طوال اليوم أمر مغري للغاية في يوم شتوي بارد، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نبدو ونشعر بتحسن في الصيف هو أننا نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، ونحن نعلم أن البقاء متحمسًا ونشطًا للخروج في الجو البارد قد يكون أمرًا صعبًا، لكن البقاء نشطًا خلال أشهر الشتاء سيساعد في رفع درجة حرارة جسمك، وزيادة الدورة الدموية، والحفاظ على معدل النبض مرتفع وتوهجك سليمًا، و من المعروف أيضًا أنه بعد التمرين، يطلق الدماغ مادة السيروتونين والدوبامين الكيميائية «التي تشعر بالسعادة»، والتي يمكن أن تساعد في تقليل القلق مع تعزيز الرفاهية.

وللخروج في الهواء الطلق له فوائد بالإضافة إلى كونه معززًا فعالًا للمزاج العام، فالخروج عندما يكون الجو مشمسًا يمكن أن يساعد في تجديد مستويات فيتامين (د) في الجلد، حاول الالتزام بـ 30 دقيقة من المشي أو الجري أو ركوب الدراجات ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع خلال ساعات النهار للحفاظ على إشراقك الطبيعي.

كيف يمكن لـ Effect Doctors مساعدتك في العناية ببشرتك؟

بين درجات الحرارة المنخفضة في الخارج والهواء الجاف في منازلنا، يكون الشتاء أسوأ وقت في العام عندما يتعلق الأمر ببشرتنا، ولكن مع اتباع النصائح البسيطة أعلاه يمكنك الحفاظ على بشرتك متوهجة حتى في هذا الطقس البارد.

إلى جانب الالتزام بهذه الروتين الأساسي، يمكن أن يساعدك Effect Doctors في العناية ببشرتك خلال أيام الشتاء الباردة وتحقيق بشرة متوازنة ومتوهجة مع الحقن الوريدي لتفتيح البشرة (رابط الحقن الوريدي لتفتيح البشرة)

يحتوي الحقن الوريدي لتفتيح البشرة على جرعة عالية من فيتامين (ج)، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى بشرة ممتلئة وأكثر نعومة ومظهر أكثر شبابًا. يشتهر فيتامين (ج) أيضًا بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يعني أنه يحمي بشرتك من المؤثرات البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، والذي يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة، يمكن أن يساعد أيضًا في التئام الجروح بسرعة أكبر وتقليل ظهور الندوب.

بالإضافة إلى ذلك، هناك خاصية أخرى من خصائص فيتامين (ج) العديدة وهي قدرته على تثبيط إنتاج الجلد من الميلانين، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة وتغير اللون وفرط التصبغ للحصول على لون بشرة أكثر توازناً وتوهجاً.المكون الرئيسي الآخر في محلول تفتيح البشرة هو الجلوتاثيون، الذي يشارك في بناء الأنسجة وإصلاحها، وصنع المواد الكيميائية والبروتينات اللازمة في الجسم، وفي وظائف جهاز المناعة.
مزيج المكونات المتضمنة في هذا الحقن الوريدي ليست سوى اقتراح لما يمكن أن يكون لديك، لدينا مجموعة واسعة تضم أكثر من 100 حمض أميني وفيتامينات وإلكتروليت وأدوية مسكنة  للألم وأدوية مضادة للإلتهابات لحماية صحتك وتعزيزها واستعادتها.
يتم تصميم كل حقن وريدي نقوم به ووصفه من قبل الطبيب بعد استشارة طبية كاملة يتم فيها مراجعة تاريخك الطبي وحساسيتك واحتياجاتك الطبية.هل يؤرقك تغيّر الفصول وما تسببه انخفاض مستويات الرطوبة والحرارة من جفاف وحكّة لبشرتك؟ ونحن لا نخالفك الرأي
فالشتاء يُعد من أكثر الفصول ذات التأثير السلبي على البشرة، لذا فمن أولوياتك التي ينبغي المحافظة عليها هذا الشتاء وكل شتاء هي العناية بالبشرة من حيث النضارة والنقاء واستعادة الحيوية.
ولكن ما هي التغييرات التي يمكن الاعتماد عليها للمحافظة على بشرتك أثناء جو الشتاء القاسي؟ الإجابة تكمن في هذا الدليل الذي أعددناه من خلال نصائح وتجارب عملية يمكنها تحسين بشرتك في الشتاء. 

الترطيب الداخلي:  أول خطوات العناية بالبشرة

يعد المرطب الجيد أحد أكثر العوامل حيوية في العناية بالبشرة في الشتاء، لأنه يجدد البشرة بالدهون المفيدة، وبالتالي يستعيد الترطيب. وبصرف النظر عن تعزيز محتوى رطوبة بشرتك، فإن استخدام مرطب جيد يمكن أن يهدئ بشرتك ويحسّن توهجها.

وعندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة لا يوجد حل واحد يناسب الجميع، فكل فرد يحتاج إلى منتجات للعناية بالبشرة تناسب نوع بشرته وظروف الطقس الذي يتعرض له، ولكن كيف تعرف ما هو المرطب الأفضل لنوع بشرتك؟ قد يكون المرهم السميك خيارًا رائعًا للاحتفاظ بالرطوبة لمن لديهم بشرة جافة بشكل طبيعي، بالنسبة للبشرة العادية، ستعمل الكريمات بشكل أفضل.
أما إذا كانت بشرتك دهنية، فإننا نوصي بمستحضرات أخف، وعند اختيار مرطب، ابحث عن مكونات مثل فيتامين هـ، والتي تساعد في حماية الجلد من التلوث.

كما ننصح بوضع المرطب عدة مرات في اليوم، خاصة بعد الاستحمام، وذلك بسبب أن بعد الاستحمام يبدأ الماء المتبقى على بشرتك في التبخر، مما يؤدي إلى فقدان كبير للرطوبة القيمة، وأفضل طريقة للاحتفاظ بهذه الرطوبة داخل الجسم من خلال وضع زيت الجسم أو مرطب الجسم في أقرب وقت ممكن، كما يجب الانتباه أيضَا أن شفتيك معرضتان بشكل دائم للبرد، لذا لعلاج الشفاه المتشققة في الشتاء، اختر مرطب الشفاه بعوامل ترطيب إضافية.

الترطيب من الداخل

 
يعد ترطيب بشرتك أمرًا ضروريًا لمنع جفاف البشرة، لكن ترطيب بشرتك من الداخل أكثر أهمية. فالجسم يتكون من 60% ماء، وكل نظام في جسمك يحتاجه ليعمل، لذلك من المنطقي معرفة أنك بحاجة إلى الحصول على الكثير من الماء من الشراب والطعام يوميًا، كما يساعدك البقاء رطبًا على التخلص من السموم من جسمك وتقليل التجاعيد وموازنة الزيوت الموجودة على وجهك، يمكن أن يؤثر الجفاف أيضًا سلبًا على مزاجنا وصحتنا العقلية، حيث تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يؤثر الجفاف على مستويات الطاقة والإدراك والعواطف.

لكن ما مقدار الماء الذي أحتاجه للشرب يوميًا؟ كما هو الحال مع معظم الأشياء، يعتمد هذا على الاختلافات الفردية، فالعديد من العوامل  (الداخلية والخارجية) تؤثر في النهاية على كمية الماء التي تحتاجها.
ولكن بشكل عام يوصى بشرب ما لا يقل عن 2.7 لتر أو 6-8 أكواب من السوائل كل يوم، قد تحدث نفسك الآن أن هذه كمية كبيرة من الماء، أليس كذلك؟ ربما، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك شربه دفعة واحدة، لأن جسمك سيتخلص منه بسرعة كبيرة، فننصح بتقسيم حصة الماء الخاصة بك على مدار اليوم لضمان قدرة جسمك على امتصاص معظمه للحصول على أفضل علاج والإبقاء على بشرتك متوهجة خلال الشتاء. 

استخدام أجهزة ترطيب الهواء 

هذا الشتاء، تأكد من الحفاظ على الرطوبة في منزلك وبشرتك من خلال الاستثمار في مرطب عالي الجودة، قم بتشغيل جهاز ترطيب في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت، بما في ذلك غرفة نومك، للمساعدة في إضافة الرطوبة إلى هواء الشتاء الجاف والحفاظ على ترطيب بشرتك، تختلف أنواع أجهزة ترطيب الهواء في الطريقة التي تعتمد عليها لزيادة الرطوبة في البيئة، كما أن اختيار الجهاز المناسب يعتمد على احتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية
وهناك أنواع مختلفة لأجهزة ترطيب الهواء ومنها:

• أجهزة ترطيب الهواء المركزية هي أجهزة مدمجة في أنظمة التدفئة وتكييف الهواء المنزلية. وتُستخدم لترطيب المنزل بأكمله.
• أجهزة ترطيب الهواء بالموجات فوق الصوتية. تستخدم هذه الأجهزة الموجات الصوتية لإطلاق رذاذ بارد.
• أجهزة ترطيب الهواء الدافعة. تُطلق هذه الأجهزة رذاذًا باردًا باستخدام قرص دوار.
• أجهزة التبخير. تستخدم هذه الأجهزة مروحة لدفع الهواء من خلال فتيلة رطبة أو مرشّح.

أيضًا، نعلم أنه من المغري جدًا رفع درجة الحرارة عندما يكون الجو باردًا جدًا في الخارج، ولكن وجود تدفئة مركزية عالية جدًا يمكن أن يجعل الهواء في منزلك أكثر جفافًا. حاول ضبط منظم الحرارة بين 20 درجة مئوية و 22 درجة مئوية للحفاظ على بشرتك مرطبة.

لا تستغرق وقتًا طويلًا أثناء الاستحمام

لا يوجد شيء مثل الحمام الدافئ في صباح الشتاء البارد ؛ ولا شيء أيضًا يسبب جفافًا لبشرتك مثلما يسببه الاستحمام الدافيء حيث أن الماء الساخن كما أوضحنا سابقًا يحرم البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة وقشرية إن لم تكن مرطبة بشكل صحيح. إذن، ماذا يمكننا أن نفعل حيال ذلك؟ الجواب بسيط: خفض درجة حرارة الماء والاستحمام لفترة أقصر.
لا توجد قاعدة محددة لمدى سخونة الاستحمام، لكن معظم أطباء الأمراض الجلدية يوصون بالحفاظ على درجة الحرارة عند متوسط 37 درجة مئوية إلى 38.5 درجة مئوية.

حافظ على نشاطك لتعزيز نضارة بشرتك

في حين أن البقاء تحت أغطية دافئة ومريحة طوال اليوم أمر مغري للغاية في يوم شتوي بارد، فإن أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نبدو ونشعر بتحسن في الصيف هو أننا نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق، ونحن نعلم أن البقاء متحمسًا ونشطًا للخروج في الجو البارد قد يكون أمرًا صعبًا، لكن البقاء نشطًا خلال أشهر الشتاء سيساعد في رفع درجة حرارة جسمك، وزيادة الدورة الدموية، والحفاظ على معدل النبض مرتفع وتوهجك سليمًا، و من المعروف أيضًا أنه بعد التمرين، يطلق الدماغ مادة السيروتونين والدوبامين الكيميائية «التي تشعر بالسعادة»، والتي يمكن أن تساعد في تقليل القلق مع تعزيز الرفاهية.

وللخروج في الهواء الطلق له فوائد بالإضافة إلى كونه معززًا فعالًا للمزاج العام، فالخروج عندما يكون الجو مشمسًا يمكن أن يساعد في تجديد مستويات فيتامين (د) في الجلد، حاول الالتزام بـ 30 دقيقة من المشي أو الجري أو ركوب الدراجات ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع خلال ساعات النهار للحفاظ على إشراقك الطبيعي.

كيف يمكن لـ Effect Doctors مساعدتك في العناية ببشرتك؟

بين درجات الحرارة المنخفضة في الخارج والهواء الجاف في منازلنا، يكون الشتاء أسوأ وقت في العام عندما يتعلق الأمر ببشرتنا، ولكن مع اتباع النصائح البسيطة أعلاه يمكنك الحفاظ على بشرتك متوهجة حتى في هذا الطقس البارد.

إلى جانب الالتزام بهذه الروتين الأساسي، يمكن أن يساعدك Effect Doctors في العناية ببشرتك خلال أيام الشتاء الباردة وتحقيق بشرة متوازنة ومتوهجة مع الحقن الوريدي لتفتيح البشرة (رابط الحقن الوريدي لتفتيح البشرة)

يحتوي الحقن الوريدي لتفتيح البشرة على جرعة عالية من فيتامين (ج)، وهو أمر ضروري لإنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يؤدي إلى بشرة ممتلئة وأكثر نعومة ومظهر أكثر شبابًا. يشتهر فيتامين (ج) أيضًا بخصائصه المضادة للأكسدة، مما يعني أنه يحمي بشرتك من المؤثرات البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، والذي يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة، يمكن أن يساعد أيضًا في التئام الجروح بسرعة أكبر وتقليل ظهور الندوب.

بالإضافة إلى ذلك، هناك خاصية أخرى من خصائص فيتامين (ج) العديدة وهي قدرته على تثبيط إنتاج الجلد من الميلانين، مما يقلل من ظهور البقع الداكنة وتغير اللون وفرط التصبغ للحصول على لون بشرة أكثر توازناً وتوهجاً.المكون الرئيسي الآخر في محلول تفتيح البشرة هو الجلوتاثيون، الذي يشارك في بناء الأنسجة وإصلاحها، وصنع المواد الكيميائية والبروتينات اللازمة في الجسم، وفي وظائف جهاز المناعة.
مزيج المكونات المتضمنة في هذا الحقن الوريدي ليست سوى اقتراح لما يمكن أن يكون لديك، لدينا مجموعة واسعة تضم أكثر من 100 حمض أميني وفيتامينات وإلكتروليت وأدوية مسكنة  للألم وأدوية مضادة للإلتهابات لحماية صحتك وتعزيزها واستعادتها.
يتم تصميم كل حقن وريدي نقوم به ووصفه من قبل الطبيب بعد استشارة طبية كاملة يتم فيها مراجعة تاريخك الطبي وحساسيتك واحتياجاتك الطبية.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

في عالم اليوم المتسارع والذي لا يعرف حدودًا للتقدم في شتى المجالات، كانت الصحة من أول وأهم الأمور التي يُسلط الضوء عليها وعلى تطوراتها خاصة مع الاهتمام البالغ والوعي المرتفع للأفراد في معظم المجتمعات حول أساليب وتقنيات العلاج والمحافظة على الصحة، ومن هنا ازداد الاهتمام مؤخرًا بالتقنيات الحديثة في الصحة كالعلاج الوريدي- IV Therapy، لذلك سنتعرف على ما هو العلاج بالحقن الوريدي وما الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عبر الحقن الوريدي مع Effect Doctors وما الذي يجعل Effect Doctors تتصدر مشهد الحقن الوريدي عبر هذا المقال. 

ما هو العلاج الوريدي؟ 

العلاج الوريدي، والذي يعرف بالحقن الوريدي، عبارة عن حقن طبية يتم حقنها مباشرة في مجرى دم المريض من خلال أنبوب رفيع ومعقم (القسطرة)، مما يوفر طريقة محكمة وفعالة لتوصيل السوائل أو العناصر الغذائية أو الأدوية أو المواد العلاجية الأخرى، مما يعزز الامتصاص السريع و فاعلية العلاج

ما الذي يميز Effect Doctors عن المنافسين؟

يحمل فريقنا الطبي مجموعة كبيرة من المكونات المختلفة في حقائبنا الطبية، فنحن لا نصنع فقط الحقن الوريدية المعدة مسبقًا، حيث تقدم العديد من الشركات حقن وريدي للفيتامينات فقط، ولكن مع Effect Doctors يمكن أن يحتوي العلاج الوريدي على ما تريد من:

• الأحماض الأمينية
• الأدوية الصيدلانية بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات
• جرعة عالية من المعادن (مثل المغنيسيوم)
• عوامل منشطة للذهن
• مجموعة واسعة من الفيتامينات.

كما أن العديد من هذه الأدوية يجب أن يصفها الطبيب، فنوفر من خلال Effect Doctors العديد من الأطباء والممرضون في الخدمة كل يوم، وأنظمتنا تتيح التواصل المباشر فيما بينهم، وبالتالي، تزويدك بكل الوصفات والعلاجات الطبية التي تحتاجها، كما نتيح من خلالنا  إجراء تحليل اختبارات الدم لاستهداف أيَا ما كان النقص أو القصور الذي تعانيه. 

ما الذي عليك توقعه عند حجز جلسة العلاج الوريدي؟

بعد الحجز، سيتم إرسال نموذج موافقة عبر الإنترنت لاستكماله،  يطلب هذا النموذج السري (المخزن في قاعدة بياناتنا الطبية القياسية المشفرة CQC) تفاصيل تاريخك الطبي السابق وإذا كنت تعاني من أي نوع من أنواع الحساسية.
تتم مراجعة هذه البيانات من قبل أحد أطبائنا قبل أن يأتي أحد أعضاء الفريق إليك للتأكد من أنه من الآمن بالنسبة لك الحصول على العلاج الوريدي.

بمجرد إجراء عملية المراجعة هذه، سيتم السماح للممرض أو الطبيب بالحضور إلى الموقع الذي تختاره، كما سيظهرون لك بطاقة الهوية عند الوصول.

• عندما تكون مستعدًا، سوف يقوم الطبيب أو الممرض المختص بمراجعة تاريخك الطبي السابق والحساسية وما تريده من العلاج الوريدي، ستوافق بعد ذلك على نوع العلاج الوريدي الذي ستحصل عليه، كما نوفر لك علاجات وريدية لمجموعة كبيرة من الأعراض ويمكن لممارسينا الإجابة على أي أسئلة لديك لمساعدتك في اختيار النوع المناسب لك.
• سيتم قياس ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• سيتم وضع ضمادة على الذراع الذي ترغب في وضع الحقن الوريدي فيه فيه، وسيتم تنظيف بشرتك بمسحة من الكحول، ومن ثم إدخال إبرة الحقن الوريدي المعقمة والمخصصة للاستخدام الواحد في الوريد، وبعدها يزال الجزء المعدني من الإبرة ويتبقى فقط أنبوب بلاستيكي مرن في الوريد، كما ستعشر بخدش بسيط ولكن هذا كل ما ستشعر به فقط أثناء هذه الخطوات. 
• سيتم توصيل الإبرة بالعلاج المخصص القادم من الكيس الوريدي، وسيتم بعد ذلك إضافة الأدوية الخاصة بك إلى الكيس الوريدي بمجرد تشغيله بشكل جيد.
• سيبقى الممارس معك طوال فترة الحقن، إذا كنت ترغب في الخصوصية، فيرجى إخبار الممارس – فنحن معتادون على العملاء الذين يرغبون في إجراء مهماتهم أثناء الحصول على الحقن الوريدي.
• بمجرد اكتمال عملية الحقن، ستتم إزالة الإبرة، وسيتم الضغط على المنطقة أثناء إزالتها لمنع حدوث الكدمات.
  سيقوم ممارسنا بإزالة جميع النفايات (السريرية وغير السريرية) والتأكد من ترك كل شيء نظيفًا!

سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للحصول على رأيك بعد الجلسة ويسعدنا إفادتك لنا بأي ملحوظات.

ما هي المؤهلات/الشهادات التي نحملها ؟

جميع أطبائنا و ممرضاتنا مسجلون في سجل المجلس الطبي العام بالمملكة المتحدة، GMC/NMC،  وبالتالي جميع منتجاتنا تحمل تأمين مسؤولية المنتج، كما حصلنا على شهادة لجنة جودة الرعاية بالمملكة المتحدة CQC، وكان آخر تفتيش لنا في يونيو 2021، لذلك فنحن نضمن لك خدمة مؤمنة بالكامل.

هل العلاج الوريدي مُجدي؟

يعتمد الأمر على ما تريده ويعتمد على ما تطلبه في العلاج الوريدي، وبالرغم من أن هناك العديد من الانتقادات الموجهة للعلاج الوريدي بدون النظر إلى الاختلافات فيما بينها فإن من خلال Effect Doctors نقدم فريقًا من أطباء التخدير المتخصصين والذين يعملون أيضًا لدى NHS -الخدمة الوطنية الطبية في المملكة المتحدة، حيث يقومون بدراسة وتحليل كل علاج وريدي نقدمه بعناية وبطريقة قائمة على الأدلة العلمية.

كما تعد خدمتنا للعلاج الوريدي أكثر تميزًا بكثير من العديد من المنافسين الآخرين حيث نعتمد على محلول أساسي متوازن في درجة الحموضة ومتوازن في التركيز.
ونمتلك في المخزون أكثر من 100 دواء ومكون مختلف. 

تشعر بوعكة صحية؟ يمكننا تزويدك بالأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات
إذا كنت ترغب في تعزيز نظام المناعة لديك، فسنقدم لك الفيتامينات والمعادن المخصصة التي يحتاجها جسمك، حيث نقدم لك حقنة من الأحماض الأمينية والأدوية التي ستخفف أعراضك على الفور تقريبًا.

تشعر بعدم الارتياح؟  لا تيحث كثيرًا عن حل سوى لدى Effect Doctors، وإذا كنت ترغب في الحصول على ضخ حمض أميني رياضي للمساعدة في التعافي وتوفير العناصر الأساسية لتكوين العضلات؟ فنحن في خدمتك.كما يسعدنا تقديم الاستشارات والإجابة على جميع أسئلتك في أي وقت!
استكشف أنواع العلاج الوريدي (لينك للصفحة باللغة العربية) المتاحة لدينا الآن.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

تحولت بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر، تحولت بضعة أشهر إلى سنة ونصف، ومن غير المرجح أن يكون أي شخص مستعدًا للتأثير المطوّل والهائل والمؤلم الذي أحدثه  فيروس كورونا على العالم.، فبقينا في الداخل، وخرجنا قليلاً، ثم عدنا إلى البقاء في المنزل
كان الإغلاق طويلًا، على أقل تقدير. على الرغم من كل هذا، واصل فريقنا من الأطباء الرائعين العمل بلا كلل طوال فترة الوباء.
وغني عن القول أن العام ونصف العام الماضيين كان لهم أثرهم على الجميع.
ومع ذلك، يبدو الآن أن الضوء في نهاية النفق يتلألأ قليلاً، ويلمع بشكل جذاب، ويجذبنا إلى الحياة الطبيعية، أو على الأقل ما يشبهها. والآن، يجب علينا أن نتقبل الوضع الطبيعي الجديد بحماسة وإثارة مع ما طرأ علينا من متغيرات، لقد تأثرت بشرتنا، وازداد محيط الخصر لدينا بضعة سنتيمترات، وتقلبت حالتنا المزاجية. ولكن حان الوقت لاستعادة رونقنا على ما كان قبل الحجر الصحي، عن الناحية التجميلية نتحدث.
ففي Effect Doctors يتكون فريقنا من مجموعة من أطباء وممرضات التخدير، ويتمتعون بمهارات عالية في تقديم العلاج الوريدي التجميلي حسب الطلب، باستخدام مكونات عالية الجودة، فمنتجنا الأساسي يتفوق على منافسينا؛ حيث نستخدم البلازماليت (محلول لمطابقة مستويات الملح في جسمك، ونضيفها إلى تركيباتنا الفريدة لمساعدتك على الظهور والشعور بأفضل ما لديك، من الداخل والخارج.

تعرف على أي من المنتجات التالية يمكن أن يساعدك في الظهور والشعور بأفضل ما لديك.

العلاج التجميلي

دعنا نبدأ بأهم عنصر جمالي وهو الوجه؛ يؤدي الحقن الوريدي التجميلي (Link for the arabic page of iv beauty drip ) الخاص بنا إلى توهج بشرتك من الداخل، وكذلك الحماية من التلف، حيث يحتوي على فيتامين (ج)، المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة والذي يحمي بشرتك من المعتدين البيئيين مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث، واللذان يمكن أن يسببا الشيخوخة المبكرة، كما يساعد فيتامين (ج) أيضًا في التئام الجروح بسرعة أكبر وتقليل ظهور الندوب.

يعد العلاج التجميلي مفتاحًا في تعزيز بشرة الشباب، حيث تساعد المكونات مثل الجلايسين وهو أحد الأحماض الأمينية في في تحفيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين، والذي يعد نوعًا من الألياف التي تشكل بنية الجلد، مما يساعد على إبقائه ممتلئًا وناعمًا وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

أخيرًا، يعمل الحقن الوريدي التجميلي على تفتيح البشرة وموازنتها، وتتمثل إحدى خصائص فيتامين (ج) العديدة في قدرته على تثبيط إنتاج الجلد للميلانين، والذي بدوره يقلل من ظهور البقع الداكنة وتغيير اللون وفرط التصبغ للحصول على لون بشرة أكثر توازنًا وتوهجًا.

الاعتناء بالبشرة

هل قضيت الكثير من الوقت أثناء الحجر الصحي في مشاهدة الأخبار؟ وتسببت كل هذه الأحداث في زيادة اندهاشك مما انعكس على علامات جبهتك؟ لا داع للقلق فالبوتوكس هنا لحل مثل هذه المشاكل التي تعد أمامه صغيرة! 

ففريقنا في Effect Doctors يتمتع بخبرة في حقن الكمية المناسبة من البوتوكس فقط لمظهر طبيعي وسلس.
يتضمن علاجنا المضاد للتجاعيد (link for the arabic version of anti wrinkle page)  استخدام إبرة دقيقة جدًا لتوصيل محلول من البروتينات إلى جلد الوجه، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات وتنعيم ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

بصفتها النوع الأكثر شعبية في المملكة المتحدة من علاج التجاعيد التجميلية، فهي فعالة جدًا في تقليل الخطوط التعبيرية وخطوط الجبهة والتجاعيد حول العين وخلق مظهر أكثر شبابًا.

فيلر الوجه – Facial Filler 

يمكن للحشوات (الفيلر)، حول عظام الوجنتين رفع خطوط الابتسامة بعيدًا للحصول على مظهر شاب وأكثر راحة، كما يمكن لفيلر عظم الفك في تشكيل وجهك للحصول على مظهر أكثر حدة ونحتًا.
يمكن علاج تجاعيد وخطوط الرقبة، بحقن صغيرة متعددة من البوتوكس على جانبي الرقبة لإرخاء العضلات، وإعطاء تأثير رفع والمساعدة في تقليل مظهر الخطوط، مع تحسين خط الفك أيضًا.

فيلر الوجه يعد علاجًا تجميليًا يتم حقنه في الجلد من أجل تقليل التجاعيد وإنشاء محيط وجه أكثر ثباتًا لمظهر أكثر شبابًا،  يحتوي المحلول المحقون على حمض الهيالورونيك، المعروف بخصائصه المرطبة وقدرته على ملء البشرة وتنعيمها.

وتعد المناطق الأكثر شيوعًا لفيلر الوجه حول خطوط الأنف والفم، وبين الحاجبين والشفتين.

كما أن فيلر الوجه آمن بشكل كبير، كما يعمل أطبائنا المدربون معك للتأكد من أنك تحصل دائمًا على النتيجة المرجوة.

حارق الدهون

دعنا ننتقل إلى محيط الخصر،  يتم إعطاء الحقن الوريدي لحرق الدهون (Link for fat burner page in arabic) على مدار 6 جلسات والذي سيعيدك إلى هيئتك وشكلك بكفاءة وأمان.
فالسعرات الحرارية تحترق بمعدل متسارع مع هذا العلاج الوريدي، لذلك لا تقلق من كل الملابس التي لم تعد تناسبك بعد الآن! أكمل هذه الدورة العلاجية بالإضافة إلى اتباع التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، وستعود إلى هيئتك السابقة على الفور.

يجمع محلول الحقن الوريدي لحرق الدهون بين الأحماض الأمينية المعززة للتمثيل الغذائي للحفاظ على مستويات الطاقة لديك على مدار اليوم، إلى جانب محلول إلكتروليت مرطب وفيتامينات متعددة، يعد هذا الحقن طريقة رائعة للمساعدة في إنقاص الوزن جنبًا إلى جنب مع نمط حياة صحي، كما يساعد في تنظيم شهيتك بفضل المكون الرئيسي وهو الزنك، والذي سيقلل من الرغبة في الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة.

تم اختيار المكونات الموجودة في الحقن الوريدي لحرق الدهون لأنها تدعم عملية التمثيل الغذائي عن طريق حرق الدهون لخلق الطاقة. كما أن الجمع بين العوامل المذكورة أعلاه والنظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة يعني أنه من الأسهل إنقاص الوزن بشكل معقول والشعور بثقة أكبر في نفسك.

البيوتين

والآن دعنا ننتقل إلى شعرك، هل هو جاف أم باهت؟ فماء لندن ليس هو الأفضل لشعرك، وغالبًا ما يسبب تقصفه ويتركه باهت اللون. لذا فحقن البيوتين يعيد له الحياة مرة أخرى. 

يعد البيوتين عن طريق الوريد أكثر فعالية بكثير من تناوله عن طريق الفم، كما تجني الأظافر الضعيفة والهشة أيضًا فوائد من البيوتين فمن خلاله تصبح أقوى وأكثر مقاومة للتلف.

يساعد البيوتين الجسم أيضًا على تحويل الطعام إلى طاقة عن طريق دعم عدد من الإنزيمات المشاركة في تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.

وعلى وجه التحديد، يساهم البيوتين في:

• استحداث السكر، وهي عملية يتم فيها تخليق الجلوكوز من مصادر أخرى غير الكربوهيدرات، مثل الأحماض الأمينية، وتساعد الإنزيمات التي تحتوي على البيوتين على بدء هذه العملية.
• تخليق الأحماض الدهنية: يساعد البيوتين الإنزيمات المهمة لإنتاج الأحماض الدهنية.
• تحلل الأحماض الأمينية: تشارك الإنزيمات المحتوية على البيوتين في عملية التمثيل الغذائي للعديد من الأحماض الأمينية المهمة، بما في ذلك الليوسين.

يمكن أن يساعد البيوتين في منع تساقط الشعر، كما أنه يساعد في تحسين البنية التحتية للكيراتين في جسمك، فالكيراتين هو بروتين أساسي يشكل شعرك وجلدك وأظافرك.

قد ينبع تأثير الفيتامين على الجلد من تأثيره على التمثيل الغذائي للدهون، هذه العملية مهمة للحفاظ على صحة البشرة، وقد تتأثر لدى الأشخاص ذوي المستويات المنخفضة من البيوتين، قد يعاني الأشخاص المصابون بنقص البيوتين من مشاكل جلدية، بما في ذلك الطفح الجلدي الأحمر المتقشر.اتصل بنا الآن (link for contact us page) واختر العلاجات الأنسب لك ولأسلوب حياتك.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

فيتامين ب-12 يعد واحدًا من الفيتامينات التي تلعب دورًا هامًا في المحافظة على صحتنا في أفضل حال، بداية من محاربة الإجهاد حتى المحافظة على صحة خلايا الدم، ويمكن اعتبار ب-12 الأهم في لعب هذه الأدوار وعبر هذا المقال نقدم لك دليلًا شاملًا عن فيتامين ب-12 من أين تحصل عليه وما كميته المناسبة وأعراض نقص فيتامين ب-12 بالإضافة إلى مصادره الطبيعية. 

من أين يمكنك الحصول على فيتامين ب-12؟ 

جسم الإنسان لا يمكنه صنع فيتامين ب-12 من تلقاء نفسه، لذلك ينبغي أن تزود نفسك به عن طريق العناصر الغذائية المختلفة. 

وقد يتعرض الأشخاص الذين يتبعون نظامَا غذائيًا نباتي لخطر نقص فيتامين ب-12 نظرًا لتجنبهم لبعض العناصر الغذائية. 

ما هي نسبة  فيتامين ب-12 التي ينبغي الحصول عليها؟ 

توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة (NHS) البالغين بتناول ما لا يقل عن 1.5 ميكروجرام من فيتامين ب-12 يوميًا.

ما هي أعراض نقص فيتامين ب-12؟ 

قد يؤدي نقص فيتامين ب-12 في الجسم إلى الأنيميا، وهي حالة تنخفض فيها عدد الكريات الحمراء في الدم عن النسبة المعتادة، ونتيجة لهذا قد تعاني من بعض هذه الأعراض: 

• التعب الشديد
• نقص الطاقة
• شعور بالإغماء
• شحوب واصفرار الوجه 
• التهاب اللسان 

إذا واجهتك واحدة من هذه الأعراض أو كلها فينبغي عليك مراجعة الطبيب المختص على الفور. 

ما هي فوائد فيتامين ب-12؟ 

ب-12 يمكنه أن يساهم في زيادة الطاقة، حيث يساعد في إنتاج الخلايا الحمراء التي تحمل الأكسجين في أجسامنا، فإذا كانت أعضاءك الحيوية لا تتلقى القدر الكافي من الأكسجين فقد تتباطأ حركتهم وستشعر بالتعب والإرهاق نتيجة لذلك. 

كما أن فيتامين ب-12 يساعد أيضًا في عملية الهضم وامتصاص الجزيئات الضخمة، الدهون والبروتينات والكربوهيدرات جميعها يتم تحويلها من خلال فيتامين ب-12 إلى طاقة. 

ويمكن أن يساهم ب-12 في التقليل من التوتر حيث يساهم في عمل الجهاز العصبي بشكل سليم، كما أنه يمثل عنصرًا أساسيًا في عمل الدماغ وتطوره بشكل سليم والذي قد يساعد أيضًا في علاج أمراض مثل التوتر والقلق.

ما هي المواد الغذائية الغنية بفيتامين ب-12؟ 

عادة ما يوجد فيتامين ب-12 في المواد الحيوانية، خاصة اللحوم ومنتجات الألبان، ولحسن حظ متبعي الأنظمة النباتية فيمكن الحصول على فيتامين ب-12 من الأطعمة المدعمة بالفيتامينات. 

ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب-12: 

• التونة

التونة والتي تعتبر من أكثر الأسماك انتشارًا تعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية، والتي تضمن البروتين والفيتامينات والمعادن، وتركيزات عالية من ب-12، ووفقًا لـ Healthline إن 100 جم من سمك التونة المطهو يحتوي على 10.9 ميكروجرام من فيتامين ب-12، والذي يعد 453% من النسبة اليومية الموصى بها.
وإذا لم تكن من الأشخاص الذين يفضلون تناول سمك التونة الطازج فلا تقلق فالتونة المعلبة تحتوي على كمية جيدة أيضًا، فـ 165 جم من التونة المعلبة تحتوي على 115% من النسبة اليومية الموصى بها. 

• الألبان ومنتجاتها
  الألبان ومنتجات الألبان كاللبن (الزبادي) والأجبان يعدوا كمصدر بروتين هائل بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن بما فيهم فيتامين ب-12.
  والأجبان أيضًا تعد مصدرًا هامًا لفيتامين ب-12، فشريحة كبيرة (22 جرام) من الجبنة السويسرية يمكنها أن تحتوي على 28% من النسبة اليومية الموصى بها. وكشفت الدراسات أن الجسم يمتص فيتامين ب-12 الموجود في الألبان ومنتجاتها بشكل أفضل من الموجود في اللحوم والأسماك والبيض.
• البيض
  يعد البيض مصدرًا آخرًا جيدًا لفيتامين ب-12، حيث تحتوي بيضتان كبيرتان (100 جم) على 46% من الحصة اليومية الموصى بها لفيتامين ب-12، بالإضافة إلى 39% من نسبة ب-2 أيضًا. 

وأثبتت الدراسات أن صفار البيض يحتوي على نسب أعلى من فيتامين ب-12 عن بياض البيض كما أن فيتامين ب-12 الموجود في الصفار أسهل في الامتصاص، لذلك فينصح بتناول البيض كاملًا بدلًا من تناول البياض فقط. 

• اللحم
  اللحم يعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين ب-12، فشريحة واحدة من اللحم المشوي (حوالي 190 جم) تزودك بـ 467% من النسبة اليومية الموصى بها لفيتامين ب-12

هل ينبغي أن تأخذ مكملات فيتامين ب-12؟ 

عادة ما توصف مكملات ب-12 للأشخاص المعرضين لخطر من نقصه، كالكبار في السن والحوامل والمرضعات، بالإضافة إلى الأشخاص النباتيين، والأفراد الذين يعانون من مشاكل في الأمعاء والذين خضعوا إلى عمليات في المعدة مسبقًا. 

وأثبتت الدراسات أن فيتامين ب-12 الذي يتم تناوله عبر الفم، أو حقنه في العضل يعيد نسب فيتامين ب-12 لطبيعتها لدى الأشخاص المصابون بالنقص فيه. يمكن أن يمنحك الحقن الوريدي لدينا (التقطير الأوليمبي) لينك التقطير الدفعة التي تحتاجها بشدة من فيتامين ب-12 ويزودك بالطاقة التي تحتاجها لمحاربة التعب، خاصة بعد التمرين، أو لماذا لا تجرب معزز فيتامين ب  لينك المعزز المعزز للطاقة؟  والذي يمكن أن يساعد في تقوية المناعة وتعزيز الحالة المزاجية وتقليل التعب أيضًا.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

فيتامين (ج)، أو Vitamin C والذي يُعرف أيضًا بحمض الأسكوربيك أو الأسكوربات، لطالما عُرف لخصائصه القوية المضادة للأكسدة وقدرته القوية على تعزيز جهاز المناعة، كما أثار فيتامين (ج)  مؤخرًا الاهتمام من حيث كونه مساعدًا للمصابين بالسرطان في خطتهم العلاجية، حيث أثبتت الدراسات أن الحقن الوريدي بجرعات عالية لفيتامين (ج)، يساهم بشكل كبير في علاج السرطان.
لذا سنلقي نظرة أعمق حول الحقن الوريدي للفيتامينات، تعريفها، فوائدها ونسلط الضوء بشكل خاص على فيتامين (ج) وفوائد حقنه الوريدي للجسم عبر هذا المقال. 

ما هو الحقن الوريدي للفيتامينات – IV Drips؟ 

الحقن الوريدي هو علاج طبي يتم فيه توصيل الفيتامينات مباشرة إلى مجرى الدم، مما يسمح بامتصاص أسرع وأكثر فعالية من الفيتامينات الفموية، التي يتم تكسيرها بواسطة المعدة والجهاز الهضمي.
عادة ما يتم إجراء الحقن الوريدي من قبل أخصائي طبي مدرب ويمكن أن تستمر مدته عادة من بين 20 دقيقة إلى ساعة.

كيف تساعد الحقن الوريدية على امتصاص الفيتامينات ؟

تتجاوز الحقن الوريدية  المعدة والجهاز الهضمي، مما يسمح بامتصاص الفيتامينات مباشرة في مجرى الدم، ينتج عن ذلك معدل امتصاص أعلى بنسبة تصل إلى 40٪ من الفيتامينات الفموية، كما يمكن أن توفر قطرات الوريد أيضًا تركيزات أعلى من الفيتامينات في وقت واحد والتي تسمح بجرعات أكثر دقة في الحالات التي تحتاج جرعات أعلى.

ما هي فوائد الحقن الوريدي لفيتامين (ج)

تتعدد فوائد الحقن الوريدي لفيتامين (ج) ونستعرض أهمها تاليًا:

• مضاد للأكسدة:
  قد يساعد فيتامين (ج) في حماية الخلايا من الضرر الناجم عن الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتلف الحمض النووي والمكونات الخلوية الأخرى.
• دعم الجهاز المناعي
  قد يكون هذا أمرًا بالغ الأهمية لمرضى السرطان الذين غالبًا ما يتعرض جهازهم المناعي للخطر بسبب المرض أو علاجات السرطان.
• السمية الخلوية الخاصة بالورم
  تم العثور في بعض الدراسات على أن جرعات عالية من الحقن الوريدي لفيتامين (ج)  تساهم في قتل الخلايا السرطانية بشكل انتقائي مع ترك الخلايا الطبيعية سالمة.
• التآزر مع العلاج الكيميائي
  تشير بعض الأبحاث إلى أن مكمل فيتامين (ج)، خاصة بالجرعات العالية، قد يعزز فعالية أدوية العلاج الكيميائي، مما قد يجعلها أكثر فعالية في قتل الخلايا السرطانية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال.
• تحسين نوعية حياة مرضى السرطان
  قد تساعد حقن فيتامين (ج) عالية الجرعة أيضًا في تحسين نوعية حياة مرضى السرطان عن طريق تقليل الآثار الجانبية المنهكة للعلاج الكيميائي.
  
  ولكن ما الذي يدفعنا إلى تفضيل الحقن الوريدي لفيتامين (ج) عن تناوله فمويًا؟ هذا ما نستعرض أسبابه تاليًا.

ما هي فوائد الحقن الوريدي لفيتامين (ج) مقارنة بالتناول عن طريق الفم؟ 

• التناول عن طريق الفم:
  عندما يؤخذ فيتامين (ج) عن طريق الفم يمكن إعاقة فعاليته، بسبب العديد من العوامل، مثل امتصاص الأمعاء، وتراكم الأنسجة وإعادة امتصاص/إفراز الكلى، هذا يعني أنه يمكن استقلابه أو إفرازه قبل امتصاصه بالكامل.

• الحقن الوريدي لفيتامين (ج) (internal link for the arabic version of vitamin C drip) 

يتخطى حقن فيتامين (ج) مباشرة في مجرى الدم،  مسارات التمثيل الغذائي هذه، مما يضمن توصيل تركيزات أعلى من الفيتامين إلى الجسم، يمكن أن يؤدي تجاوز الجهاز الهضمي أيضًا إلى تجنب الآثار الجانبية المزعجة مثل الإسهال الذي يمكن أن يحدث مع مكملات فيتامين (ج) عن طريق الفم.
كما ثبت أن الحقن الوريدي بجرعات عالية له سمية خلوية أكبر للخلايا السرطانية مقارنة بتناوله عن طريق الفم، مما يجعله بشكل عام خيارًا أكثر فعالية في علاج السرطان.

من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام جرعة عالية من فيتامين (ج) كبديل لعلاجات السرطان المعتمدة،  يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل أو علاج بديل.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

 

فيتامين (د) يُمثل عنصرًا غذائيًا أساسيًا  كما يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك امتصاص الكالسيوم وتنظيم المناعة ونمو الخلايا.
لسوء الحظ، يعد نقص فيتامين (د) مشكلة صحية شائعة، تؤثر على ما يُقدر بنحو  مليار شخص في جميع أنحاء العالم.
في هذا المقال، سنناقش نقص فيتامين (د) وأعراضه والوقاية منه وفحص الدم بفيتامين (د) المطلوب لمساعدة الأفراد على الحفاظ على مستويات كافية منه.

ما دور فيتامين (د) في الجسم؟ 

يُصنّف فيتامين (د) من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وهو ضروري للصحة العامة للإنسان، ويتميز كونه يمكن الحصول عليه من 3 مصادر مختلفة:

• التعرض لأشعة الشمس.
• عناصر النظام الغذائي.
• المكملات الغذائية. 

ولكن ما الذي يسبب نقص فيتامين (د) في الجسم؟ هذا ما سنستعرضه تاليًا. 

ما سبب نقص فيتامين (د) في الجسم؟

تشمل الأسباب الشائعة لنقص فيتامين (د) ما يلي:

• التعرض غير الكافي لأشعة الشمس: ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين (د)، حيث أن الأفراد الذين يقضون وقتًا محدودًا في الهواء الطلق أو يعيشون في مناطق ذات ضوء شمس منخفض هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين (د).
• النظام الغذائي المحدود: يوجد فيتامين (د)  في عدد محدود من الأطعمة، بما في ذلك
  -الأسماك الدهنية
  -منتجات الألبان المدعمة
  -البيض
  -الفطر
  قد يتعرض لخطر نقص نسبة فيتامين (د) الأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية أو نباتية صارمة، أو الذين لا تتوفر لهم هذه الأطعمة.
• بعض الحالات الطبية: يمكن لبعض الحالات الطبية، مثل اضطرابات سوء الامتصاص وأمراض الكلى، أن تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص أو استخدام فيتامين (د).

بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات ومضادات الفطريات، أن تقلل من مستويات فيتامين (د).

قد تظهر العديد من الأعراض بسبب نقص فيتامين (د)، وإليك أكثر 14 عرض شيوعًا لنقص فيتامين (د).

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

فيتامين الشمس: ما هو فيتامين (د) وكيف تحصل عليه؟ 

يُعد فيتامين د (دال) من العناصر الأساسية لجسم الإنسان بالرغم من إنه لا يمكن تصنيعه مباشرة من خلال الجسم، فيعتمد في إنتاجه على مصادر خارجية يستمد منها الإنسان حصته منه، كما يعتبر من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة العامة للإنسان. 

وتنقسم العناصر الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان إلى مغذيات كبرى  (البروتينات، الدهون والنشويات) ومغذيات صغرى (المعادن والفيتامينات)، يصنف فيتامين دال من هذه المغذيات الصغرى التي يحتاجها الإنسان والتي تساهم في العديد من عمليات الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي وتشغيل الجهاز المناعي وتطوير الخلايا وإصلاحها.

ونستعرض في هذه المقالة فيتامين (د)، بما في ذلك مصادره وفوائده وطرق قياس وتنظيم مستوياته في الجسم.

ما هو فيتامين (د) وأهميته للجسم؟ 

يُطلق على فيتامين (د) فيتامين الشمس كون أشعة الشمس مصدرًا رئيسيًا في الحصول عليه، كما أنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، وهو في الأساس عنصر غذائي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، الضروريين لبناء عظام وأسنان قوية.
كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في العديد من الوظائف الجسدية الأخرى، كالمناعة ونمو الخلايا على النحو التالي: 

• صحة العظام: حيث يلعب دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى هشاشة العظام، وهي حالة تتميز بالضعف العام للعظام.
• المناعة: يؤدي فيتامين (د) دورًا في تنظيم جهاز المناعة ومساعدة الجسم على محاربة العدوى.
  كما ربطت الدراسات نقصه بزيادة قابلية الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
• بناء الخلايا: يشارك فيتامين (د) في نمو الخلايا والاستماتة (موت الخلايا المبرمج).
  حيث تم ربط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وفقًا للمؤسسة الوطنية للسرطان- national cancer institution، في الدراسات التجريبية للخلايا السرطانية والأورام في القوارض، وجد أن فيتامين (د) له العديد من الأنشطة البيولوجية التي قد تُبطئ أو تمنع تطور السرطان، بما في ذلك تعزيز التمايز الخلوي، وتقليل نمو الخلايا السرطانية، وتحفيز موت الخلايا (موت الخلايا المبرمج)، وتقليل تطور الأورام والأورام الخبيثة.
  وُجد أيضًا أن فيتامين (د) يثبط نوعًا من الخلايا المناعية التي تمنع الجهاز المناعي عادةً من الاستجابة بقوة للسرطان.
  
  
  وفيما يلي نأخذ نظرة عن قرب حول مصادر الحصول على فيتامين (د) وكيفية تقييم وتعزيز نسبه في الجسم. 

مصادر طبيعية للحصول على فيتامين (د) 

يصنف الغذاء والشمس كمصدران طبيعيان للحصول على فيتامين (د) ولكن بشروط نستعرضها تاليًا:

1. التعرض لأشعة الشمس (كم مدة الجلوس في الشمس للحصول على فيتامين د؟):
   
   في حين أن التعرض لأشعة الشمس هو الطريقة الأكثر فعالية للحصول على فيتامين (د)، فمن المهم الانتباه إلى مخاطر التعرض لأشعة الشمس، مثل حروق الشمس وسرطان الجلد.
   وتختلف المدة الموصى بها للتعرض لأشعة الشمس حسب نوع الجلد وموقع الشخص الجغرافي.
   ومع ذلك، يُنصح عمومًا بتعريض الجلد لأشعة الشمس مباشرة  لمدة 10-15 دقيقة، 2-3 مرات في الأسبوع.
   وتشمل العوامل التي يمكن أن تؤثر على إنتاج فيتامين (د) في الجسم ما يلي:
   
   • نوع البشرة: ينتج الأشخاص ذوو ألوان البشرة الداكنة كمية أقل من فيتامين (د) عند التعرض لأشعة الشمس.
   • العمر: مع تقدمنا في العمر، تقل قدرة بشرتنا على إنتاج فيتامين (د).
   • استخدام واقي الشمس: في حين اعتبار واقي الشمس ضرورة لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ولكن يمكنه أيضًا منع إنتاج الفيتامين.
   • الموقع الجغرافي: الأشخاص الذين يعيشون في خطوط العرض العليا أو الذين يعانون من تعرض محدود لأشعة الشمس معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د).
2. ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د)؟
   هنالك بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (د) والتي ينبغي أن تضيفها لنظامك الغذائي للحصول على كمية وافرة منه وتشمل:
   • الأسماك الدهنية: سمك السلمون والتونة والماكريل والسردين.
   • منتجات الألبان: الحليب والزبادي(اللبن) والجبن.
   • البيض.
   • كبد لحم البقر.
   • الفطر.

ومع ذلك، قد يكون من الصعب الحصول على مستويات كافية من الفيتامين من خلال النظام الغذائي وحده.
ومن هنا ننتقل إلى معرفة كيفية تقييم نسب فيتامين (د) في الجسم ونصائح عملية للحصول على نسبة كافيه منه.

ما هي نسبة فيتامين (د) الطبيعي؟

لقياس نسبة فيتامين (د) في الدم، يمكن إجراء اختبار يقيس شكلاً منه يُعرف بـفيتامين (د) 25 OH
حيث يعكس هذا الاختبار نسبة فيتامين (د) الناتج عن التعرض لأشعة الشمس وكذلك الذي يتم الحصول عليه من الطعام والمكملات الغذائية ويوصي العديد من الخبراء بمستوى يتراوح بين 20 و 40  ng/mL ، كما يوصي آخرون بمستوى يتراوح بين 30 و 50 ng/mL.

وإليك بعضًا من  الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها لتحسين مستويات فيتامين (د):

• التعرض لأشعة الشمس بانتظام.
  وفقًا للدراسات، فإن الوقت الأمثل للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين (د)  في الرياض، خلال فصل الصيف من الساعة 9:00 صباحًا وقبل الساعة 10:30 صباحًا، وكذلك بعد الساعة 2:00 مساءً، حتى الساعة 3:00 مساءً، بينما خلال فصل الشتاء من الساعة 10:00 صباحًا حتى 2:00 مساءً.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د).

تناول مكمل فيتامين (د).
إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين (د) من التعرض لأشعة الشمس والطعام، فقد تكون المكملات ضرورية بالنسبة لك، فالنسبة اليومية الموصى بها للبالغين هي 600 وحدة دولية.
ومع ذلك، قد تكون الجرعات الأعلى ضرورية لبعض الحالات، لذا من المهم التحدث إلى الطبيب المختص قبل البدء في تناول المكملات.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

قد يبدو الأمر مثيرًا بعض الشيء، لكن اليوم الذي يكون الشعر فيه في حالة سيئة يكون لديه القدرة على التأثير على ثقتنا وشعورنا تجاه أنفسنا. لقد مررنا جميعًا بتلك الصباحات عندما دفعنا سوء تصفيف الشعر إلى التساؤل عما إذا كان ينبغي علينا مغادرة المنزل. ونحن جميعًا على دراية بهذا الشعور عندما نحظى بيوم “شعر جيد” مما يشعرنا بالسعادة.

التلف، والبهتان، والترقق، والجفاف، والقشرة، والتجعد المفرط – لدينا جميعًا مشاكل في الشعر تستهلكنا. ولكن ماذا يمكننا أن نفعل للحصول على شعر صحي ولامع كل يوم؟ هذا هو موضوعنا لهذا المقال، حيث نشاركك أبرز 11 نصيحة للحصول على شعر صحي ولامع 

تناول نظام غذائي متوازن للحصول على شعر صحي

«ابدأ بتناول نظام غذائي متوازن» نسمع ذلك طوال الوقت أنت ما تأكله، وهذا صحيح. توفر العناصر الغذائية التي نحصل عليها من الأطعمة التي نتناولها اللبنات الأساسية لكل خلية في أجسامنا، بدءًا من الجلد والشعر وحتى العضلات والعظام والجهاز الهضمي والمناعة. قد لا نشعر بذلك، ولكننا نقوم باستمرار بإصلاح وشفاء وإعادة بناء أجسامنا. 

يتكون شعرك بشكل أساسي من البروتين، لذا فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتين ضروري للحفاظ على صحة الشعر المثالية، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى ضعف وهشاشة الشعر وفي بعض الحالات فقدان لون الشعر والشعر نفسه.

سيساعدك إدخال الكمية المناسبة من الأسماك واللحوم والبيض والفاصوليا في نظامك الغذائي على التأكد من حصولك على جرعة صحية من البروتين. إذا لم تكن هذه الأطعمة تناسب ذوقك، فإن المصادر الجيدة الأخرى للأطعمة التي تعزز الشعر تشمل التوت والسبانخ والأفوكادو، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات C وE  والتي تعمل أيضًا على تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يؤدي إلى شعر أقوى.

قص أطراف الشعر بانتظام 

هل تريد أن تنمو شعر رائع؟ إذًا الحصول على قصات شعر منتظمة هو الطريق الصحيح. فهو لن يساعدك فقط في الحفاظ على صحة خصلاتك، ولكنه يمنع أيضًا الأطراف المتقصفة، ويوصي الخبراء بقص أطراف الشعر كل شهرين، والقيام بقص الشعر بشكل أقصر كل ستة أسابيع.

درجة حرارة أقل = شعر صحي أكثر 

لا يوجد شيء أفضل من الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، لكن الماء الساخن لا يفيد شعرك،  يمكن أن يجفف الماء الساخن شعرك، وإذا كان شعرك مصبوغًا، فإنه يغسل اللون بشكل أسرع من الماء البارد.
وعلى الرغم من ذلك فنحن لا ننصحك بأخذ حمام ثلج كل يوم، لكن فقط قم بخفض مقياس درجة الحرارة بضع درجات، وبالتالي فإن الماء الفاتر يفيد شعرك أكثر.

خفض مستويات التوتر للحصول على شعر قوي 

يمكن أن يؤثر التوتر بشكل خطير على صحة شعرك وفروة رأسك، وفي بعض الحالات القصوى، يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

إذا كنت تشعر بالتوتر، فربما تجرب بعض التأمل وتمنح نفسك وقتًا للجلوس بصمت والانتباه إلى أفكارك.

 عندما تقضي وقتًا في ممارسة اليقظة الذهنية، قد تجد نفسك تشعر بأنك أقل توترًا وأكثر هدوءًا وأكثر صبرًا.

صمم روتينك الخاص للعناية بالشعر 

قد يبدو الأمر سخيفًا، لكن التعرف على شعرك بشكل أفضل يمكن أن يفعل المعجزات.
شعرك فريد من نوعه، ونوع شعرك وملمسه سيخبرك بالكثير عما يحتاجه شعرك. على سبيل المثال، إذا كان شعرك دهنيًا، فقد تحتاج إلى غسله بالشامبو كل يوم، بينما قد يحتاج الشعر الجاف إلى غسله بالشامبو بشكل أقل.

توقف عن لمس شعرك

يمكن أن نكون جميعًا مذنبين عندما يتعلق بالعبث بشعرنا والتحقق من ثباته، ولكن لا يؤدي سحب بصيلات الشعر باستمرار إلى إتلاف شعرك وإصابته بالصدمة ببطء فحسب، بل قد يجعله دهنيًا بسرعة كبيرة.

كما أن نتف الاطراف المتقصفة ليس جيدًا أيضًا، فمن الأفضل أن تترك شعرك بمفرده وتترك لمصفف الشعر إصلاح الأطراف المتقصفة تجنبي تصفيف شعرك على شكل ذيل حصان مشدود والإفراط في استخدام وصلات الشعر التي تضغط على بصيلات شعرك ويمكن أن تؤدي إلى التكسر والضرر الذي لا يمكن إصلاحه.

امنحي شعرك راحة من علاجات الشعر

قد يكون من المغري غسل وتصفيف شعرك كل يوم، ووضع طبقات من المنتجات والعلاجات عليه. لكن هذه الصيانة المفرطة المكثفة يمكن أن تلحق الضرر بشعرك. كلما أمكن، حاولي أن تتركي شعرك يجف في الهواء. إذا كنت متوجهة إلى اجتماع ولم يكن من المناسب أن تذهبي بخصلات الشعر المتساقطة، فحاولي تجفيف شعرك على درجة حرارة أقل لمنع تلف الشعر بسبب الحرارة.

تذكري دائمًا أن تعاملي شعرك بلطف عندما يكون مبللاً – فهو أكثر عرضة للتلف والتكسر بثلاث مرات.

اختاري منتجات الشعر المناسبة

قد يؤثر الشامبو الذي تستخدمينه بشكل كبير على صحة شعرك. قبل أن تختاري الشامبو، من الضروري أن تعرفي ما يفعله الشامبو ومدى ارتباطه بنوع شعرك وفروة رأسك. يهدف الشامبو إلى تنظيف شعرك وفروة رأسك من الأوساخ والزيوت ومنتجات التصفيف.

لذلك قبل اختيار الشامبو، من الضروري أن تعرفي شعرك. إذا لم تكن متأكدًا من منتجات الشعر التي يجب عليك اختيارها لتلبية احتياجاتك الخاصة، فسيكون مصفف الشعر الخاص بك قادرًا على توجيهك في الاتجاه الصحيح.

بعض منتجات الشعر أفضل لمواسم مختلفة. يجب أن تكون منتجاتك مرطبة في الشتاء، ولكن ربما يمكنك التبديل إلى شيء أخف وزنًا لا يثقل الشعر في الحرارة والرطوبة في الصيف.

إن ضبط خيارات منتجات الشعر الخاصة بك بناءً على احتياجات شعرك سيوفر نتائج رائعة على المدى الطويل من خلال تحسين صحة فروة رأسك.

احمي شعرك بالقبعات

على الرغم من أننا نادرًا ما نرى الشمس هنا في المملكة المتحدة إلا أن شعرك مثل بشرتك،  يمكن أن تلحق الشمس الضرر  بشعرك وتجففه، وارتداء القبعة يمكن أن يحمي فروة رأسك من الحروق وشعرك من الجفاف.

تجنبي المنتجات المسببة لتلف الشعر

يساهم الشامبو القاسي وعلاجات الشعر ومنتجات التصفيف والتمشيط المفرط بالفرشاة في تدهور صحة الشعر. 

ومع ذلك، وفقًا لـ Healthline، يمكن أن تشمل الأسباب الأخرى لتلف الشعر ما يلي:

• الإفراط في استهلاك الكحول
• الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية والقاسية
• انخفاض هرمون الغدة الدرقية
• الإجهاد المفرط
• مميعات الدم
• بعض الأدوية الموصوفة لعلاج مشاكل القلب والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل

عالجي شعرك بالتغذية

إحدى عادات الشعر الصحية التي يتفق عليها أطباء الجلد ومصففي الشعر هي دمج جرعة من TLC في روتين العناية بالشعر.

 يمكن أن يكون هذا بلسمًا عميقًا أسبوعيًا أو قناعًا مرطبًا للشعر، أو تغذية الشعر عن طريق الوريد؛ وهو مكمل غذائي وريدي قوي تم تصميمه لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من هشاشة الأظافر ومشاكل الشعر بما في ذلك تساقط الشعر وهشاشته وترققه.

يحتوي منتج تغذية الشعر IV الخاص بنا على جرعة عالية من اللايسين، وهو حمض أميني ضروري للشعر الرائع ويحفز نمو الشعر. يحتوي الوريد أيضًا على البيوتين، وهو فيتامين ب الذي يوصى به غالبًا لصحة الشعر.

ل هذه النقاط بشكل مفصل أكثر عبر هذا المقال.

 احصل على قسط كاف من النوم 

يسير النوم وجهاز المناعة القوي جنبًا إلى جنب، نظرًا لأن جودة النوم الرديئة مرتبطة بشكل مباشر بالتعرض للإصابة بالأمراض، يوفر النوم الدعم الأساسي لجهاز المناعة فالجسم، فيتيح الحصول على ساعات كافية من النوم عالي الجودة دفاعًا مناعيًا متوازنًا يتميز بمناعة فطرية وتكيفية قوية واستجابة أكثر كفاءة للقاحات. لذا، اجعل من أولوياتك الحصول على قسط كاف من النوم المستمر كل ليلة.كما سيساعدك أيضًا الاعتماد على جدول نوم ثابت بمواعيد محددة كل يوم والامتناع عن التعرض للشاشات لمدة ساعة قبل النوم، والنوم في غرفة مظلمة تمامًا أو باستخدام قناع النوم في تحسين روتين نومك بشكل كبير.

اشرب كميات وافرة من الماء يوميًا

يمكن أن يسبب الجفاف الصداع، ويعيق وظائف القلب والكلى الطبيعية، ويؤثر على الوظائف الإدراكية أيضًا، كما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء كل يوم.

كما أن الماء هو المكون الرئيسي لليمفا (سائل بلازما الدم، والتي تعني في اللاتينية الماء)، وهو السائل الذي يتدفق عبر الجهاز اللمفاوي والذي تتمثل وظيفته في إعادة السوائل والبروتينات من أنسجتك إلى الدورة الدموية المركزية. أيضًا، تنقل الليمف البكتيريا إلى العقد الليمفاوية، حيث يتم تدميرها، لذا فإن الجهاز اللمفاوي يلعب دورًا حيويًا  في تعزيز استجاباتنا المناعية بشكل مثالي.

لكن ما هي كمية الماء الوافرة التي ينبغي الحصول عليها؟ تختلف احتياجات كل شخص من الماء يوميًا، وتعتمد بشكل أساسي على نوعك وعمرك، ومقدار ما تتعرق (بسبب التمارين الرياضية والطقس الحار وما إلى ذلك)، وصحتك. ومع ذلك، وكقاعدة عامة ، يبلغ إجمالي كمية الماء التي ينبغي استهلاكها يوميًا 3.7 لتر للرجال و 2.7 لتر للنساء.

ممارسة الرياضة بانتظام

النشاط البدني ليس فقط للحفاظ على لياقتك ومساعدتك في التخلص من التوتر، فهو أيضًا يلعب دورًا هامًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفّض ضغط الدم، ويساعد في التحكم في وزن الجسم، وله تأثير عميق على الأداء الطبيعي لجهاز المناعة.

لكن تأكد من عدم المبالغة في ممارسة الرياضة، في حين أن الممارسة المتكررة للنشاط البدني المعتدل يمكن أن تكون مفيدة، فإن الفترات الطويلة من التدريب المكثف على التمارين يمكن أن تقلل من المناعة، غالبًا ما يعاني الرياضيون المحترفون من بعض الأعراض المرتبطة بالتهابات الجهاز التنفسي العلوي (URTI) خلال فترات التدريب المكثف.

 لذلك احرص على ممارسة متوسط 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة في الأسبوع، كما يمكنك ممارسة الرياضة كل يوم أو توزيع جلسات التمرين على مدار 4 إلى 5 أيام في الأسبوع، حاول أيضًا تقليل الوقت الذي يقضيه في الجلوس أو الاستلقاء وتفكيك فترات طويلة من عدم التحرك بنوع من النشاط.مستويات التوتر وتأثيرها على جهاز المناعةالجهاز المناعي والتوتر مرتبطان بشكل كبير، ويحصل التوتر على سمعة سيئة حقًا هذه الأيام، ولكن في الواقع، فإن الاستجابة للتوتر على المدى القصير، والمعروفة أيضًا باسم استجابة «القتال أو الهروب» Fight or Flight، هي إحدى آليات البقاء الأساسية الطبيعية للإنسان؛ من خلال تثبيت معدل ضربات القلب، وزيادة تدفق الأكسجين إلى العضلات، وتخدير مستقبلات الألم، يساعد هذا النوع من الاستجابة للتوتر قصير المدى على إعداد أجسامنا لمواجهة الخطر أو تجنبه.

تبدأ المشكلة عندما يتم إثارة هذه الاستجابة بانتظام بسبب الأحداث اليومية الأقل أهمية والتي تؤدي إلى توتر طويل الأمد أو مزمن، حيث ثبت أن التوتر طويل الأمد يمكن أن يثبط أو يعطّل الاستجابات المناعية الفطرية والتكيفية من خلال التسبب في التهاب مزمن (يلعب الالتهاب دورًا مهمًا في ظهور وتطور مجموعة واسعة من الأمراض)، وقمع العديد من الخلايا الوقائية المناعية بوظائف مختلفة، كما قد يزيد أيضًا من قابلية الإصابة بأنواع معينة من السرطان.

لسوء الحظ، لا يمكننا تجنب جميع مصادر التوتر في حياتنا اليومية، ومع ذلك يمكننا استخدام تقنيات وأنشطة مختلفة للتحكم في مستويات التوتر لدينا وتقليلها مثل التأمل اليقظ واليوغا والتاي تشي والتخيل الموجّه وتمارين التنفس.

الفيتامينات ودورها في تعزيز جهاز المناعة

يمكن أن يكون اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات مساعدة كبيرة لجسمك في محاربة الأمراض، ولكن بصرف النظر عن مصادر الغذاء الطبيعية، هناك أيضًا مكملات للجهاز المناعي التي يمكن أن تمنحك دفعة إضافية، فالفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لعدد كبير من العمليات الفسيولوجية، كما أنها مطلوبة بكميات صغيرة في نظامنا الغذائي لأنه لا يمكن تصنيعها بكميات كافية من قبل أجسامنا.

من المعروف منذ فترة طويلة أن الفيتامينات تؤثر على جهاز المناعة ويمكن لبعض الفيتامينات، مثل فيتامينات (ج) و (هـ)  أن تعمل بطريقة غير محددة نسبيًا في جهاز المناعة كمضادات الأكسدة، كما يمكن أن تؤثر الفيتامينات الأخرى، مثل فيتامينات (أ) و (د) على الاستجابة المناعية بطرق محددة للغاية، ولكن ما هي الفيتامينات الأساسية لجهاز المناعة؟

• فيتامين(ج)

فيتامين (ج) أو سي، والمعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، ضروري لتطور الجسم وعمله بشكل صحيح، كما يلعب دورًا حيويًا في وظيفة المناعة، والحقيقة المثيرة للاهتمام هي أنه على الرغم من أن معظم الحيوانات يمكنها تصنيع فيتامين (ج) الخاص بها، يجب على البشر وبعض الحيوانات الأخرى الحصول عليه من مصادر غذائية،  تشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات الجهاز المناعي التي تحتوي على فيتامين (ج)  بانتظام قد لا يمنع العدوى، ولكنه يقلل من متوسط مدة وشدة نزلات البرد. أيضًا، من الضروري للبشرة السليمة، فبدون هذا الفيتامين، يكون الكولاجين الذي يصنعه الجسم غير مستقر بحيث لا يؤدي وظيفته، والعديد من الإنزيمات الأخرى في الجسم لا تعمل بشكل صحيح بدون فيتامين (ج) 

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) ما يلي:

• الحمضيات
• الفلفل
• الفراولة
• الكشمش الأسود
• البروكلي
• كرنب بروكسل- Brussel Sprouts 
• البطاطس

• فيتامين (هـ) 

يمكن أن يكون فيتامين (هـ) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعدك على الحفاظ على صحة البشرة والعينين وتقوية جهاز المناعة لديك. وعلى الجانب الإيجابي، يتم تخزين أي فيتامين (هـ) لا يستخدمه جسمك على الفور للاستخدام في المستقبل.

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين (هـ) ما يلي:

• الزيوت النباتية – مثل بذور اللفت وعباد الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون
• المكسرات والبذور
• القمح والحبوب الكاملة

• فيتامين (أ) 

فيتامين (أ)، المعروف أيضًا باسم الريتينول، هو فيتامين أساسي يدعم ويقوي الرؤية والتكاثر ونمو العظام، ويلعب دورًا مهمًا في نسخ الجينات، ويعزز المناعة من خلال تعزيز انتشار الخلايا التائية، بالإضافة إلى بعض العناصر الأخرى. الكاروتينات، نوع من فيتامين أ موجود في الأطعمة النباتية، هي مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على محاربة الالتهاب. أيضًا، على غرار فيتامين E، يتم تخزين أي فيتامين A زائد لا يحتاجه جسمك على الفور للاستخدام في المستقبل.

تشمل المصادر الجيدة لفيتامين أ ما يلي:

• الجبن
• البيض
• الأسماك الزيتية
• الحليب والزبادي
• منتجات الكبد والكبد

• فيتامين (د) 

على الرغم من أنه ربما اشتهر بفوائده الصحية في العظام والأسنان والعضلات (حيث يساعد في تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم)، إلا أن فيتامين (د) يلعب أيضًا دورًا مهمًا في تعزيز استجاباتنا المناعية الفطرية والتكيفية حيث يتكون الجهاز المناعي من جزأين: الفطري (العام) والتكيفي (المتخصص).

المصدر الطبيعي الأساسي لفيتامين (د) هو تفاعل كيميائي يعتمد على التعرض لأشعة الشمس، لسوء الحظ فقط عدد قليل من الأطعمة، مثل لحم الأسماك الدهنية، تحتوي بشكل طبيعي على كميات كبيرة من فيتامين (د). أيضًا نظرًا لأنه يمكن تصنيع فيتامين (د) بكميات كافية عن طريق التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي،فيمكن إن جاز التعبير اعتبار فيتامين (د) هرمونًا وليس فيتامين.

من أواخر مارس حتى نهاية سبتمبر، يمكن لمعظم الناس الحصول على كل فيتامين (د) الذي يحتاجونه من خلال ضوء الشمس واتباع نظام غذائي متوازن، كما تحتاج إلى الحصول على فيتامين (د) من نظامك الغذائي خلال الخريف والشتاء لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم فيتامين (د) (خاصة في المملكة المتحدة). ومع ذلك، نظرًا لأنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من الطعام وحده، يوصى بشدة بتناول مكمل فيتامين (د) يوميًا خلال الخريف والشتاء بعد مراجعة الطبيب المختص. 

تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د:

• الأسماك الزيتية – مثل السلمون والسردين والرنجة والماكريل
• اللحوم الحمراء
• الكبد
• صفار البيض
• الأطعمة المدعمة بالفيتامينات- مثل حبوب الإفطار

كيف يمكن لـ Effect Doctors مساعدتك في تعزيز جهاز المناعة؟

ناقشنا كيف أن تناول نظام غذائي متوازن، وشرب كميات كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والمشاركة في تمارين معتدلة، وتقليل التوتر في حياتك، كلها تساعد في دعم جهاز المناعة لديك؛ لكن يمكن لأي شخص يعيش حياة مزدحمة يحاول تحقيق التوازن بين العمل والأسرة والوقت الشخصي أن يؤكد أن تحقيق كل ما سبق أسهل قولاً من فعله.

Effect Doctors موجودون هنا للمساعدة من خلال تقديم مجموعة واسعة من الحقن الوريدية التي تعمل كمعزز مناعي عندما تكون في أمس الحاجة إليها 

كواحدة من عيادات الحقن الوريدي الرائدة في لندن، نقدم مجموعة فريدة من العلاجات الوريدية، وكلها يديرها أطبائنا المدربون، حيث يحتوي كل علاج وريدي على مزيج مختلف من الفيتامينات والمعادن والشوارد -electrolytes .

فنقدم لك من خلال Effect Doctors بعض العلاجات الوريدية المصممة خصيصًا للمساعدة في محاربة العدوى وتقوية الجهاز المناعة فمن خلال الحقن الوريدي لتعزيز جهاز المناعة (Arabic link for immunity iv drip) ، يمكنك الحصول على مزيج مخصص معزز للمناعة من السلينيوم والزنك وفيتامين (ج). وعبر محلول فيتامين (ج) –   vitamin c iv drip arabic page يمكنك الحصول على جرعة كافية من فيتامين (ج) التي تساعد على تعزيز صحة البشرة والجسم أو من خلال محلول الوعكة الصحية (arabic link for under the weather iv drip) والذي قام فريق التخدير بإنشاءه ويعتبر محلول فريد من نوعه ويعتمد على جرعة كبيرة من فيتامين (ج) ،جنبًا إلى جنب مع محلول متوازن الكهارل بشكل فيزيولوجي وجرعة كبيرة من المغنيسيوم الوريدي.

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

نصاب جميعًا حتمًا بالتجاعيد، ولكن كيف يمكنك إزالتها بمجرد ظهورها؟ بالطبع، لا يوجد علاج سحري واحد لعلاج التجاعيد ومع ذلك، هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإزالة تلك الخطوط

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)