الكاتب: admin

كم مرة حاولت الالتزام بنظام غذائي متوازن؟ بالطبع تعلم جيدًا كم  يستغرق من الوقت والجهد والأموال فقط للتخطيط له، وقد يتطلب هذا النظام التعديل والتنقيح المستمر للخروج بأفضل نتيجة، خاصة عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات التي ربما ما يتم إهمالها في العديد من الأنظمة الغذائية.
والاهتمام بالفيتامينات لا يقف عند حد تناولها أو إدخالها في النظام الغذائي فقط بل يجب الالتفات إلى هل يتم امتصاص هذه الفيتامينات من خلال الجسم أو لا؟  حيث أن امتصاصها يعني قيامها بدورها في تعزيز الصحة العامة ومستويات الطاقة وتحسين المزاج العام للإنسان.
ولمساعدتك في الحصول على أفضل النتائج نستعرض في هذا المقال أفضل 5 طرق تساعد على زيادة امتصاص الفيتامينات في الجسم. 

اختر طريقة الطهي المناسبة

أثبتت الدراسات أن تعرّض الطعام للماء والحرارة يسبب في تكّسر الفيتامينات الموجودة فيه، خاصة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء كفيتامين (ب) المركّب وفيتامين (ج)، لذا فإن طهي الفواكهة والخضروات على الأخص يدمر الفيتامينات الموجودة فيهم.
وكمحاولة للحفاظ على الفيتامينات في الطعام تجنب غلي أو خبز أو تعريض الفواكهة والخضروات لفترات طهي طويلة على حرارة مرتفعة، وبدلًا من ذلك يمكنك استخدام طرق للطهي عن طريق البخار أو السوتيه.
وإن كان لا بد من سلّق أو خبز الطعام فينصح بالانتظار حتى يصل الماء إلى درجة الغليان ووضع غطاء على الآنية لتقليل مدة الطهي. كما ينصح بتقطيع الفواكه والخضراوات قطع كبيرة الحجم قبل الطهي.

تناول الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مع الزيوت أو الدهون

يتم امتصاص الفيتامينات (ك، أ، د، هـ ) القابلة للذوبان في الدهون جنبًا إلى جنب مع الدهون في نظامك الغذائي وتخزينها في الأنسجة الدهنية والكبد في الجسم، لذلك تحتاج إلى إضافة القليل من الدهون إلى طعامك للاستفادة الكاملة من هذه الفيتامينات وامتصاصها.
رش القليل من زيت الزيتون البكر المضغوط على البارد على سلطتك قبل تقديمه، وفوق الخضار والسلمون قبل الخبز وضع في نظامك الغذائي مصادر جيدة أخرى للدهون مثل اللوز وبذور عباد الشمس. 

امزج الفيتامينات المناسبة معًا

الفيتامينات رائعة بمفردها، لكن بعضها يعمل بشكل أفضل معًا.
تعزز بعض العناصر الغذائية امتصاص الفيتامينات، لذا فإن الجمع بين الأطعمة بالطريقة الصحيحة هو طريقة رائعة أخرى لتعظيم فوائدها على صحتك.
على سبيل المثال، يجب أخذ فيتامين (ج) والحديد معًا لأن فيتامين (ج) يساعد جسمك على امتصاص الحديد.
كما  يسمح فيتامين (أ) بامتصاص فيتامين (هـ)، ويشكلان معًا مضادًا قويًا للأكسدة.

يجب أخذ فيتامين (ك)  وفيتامين (د)  معًا لأن مزيجهما يساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.

أدخل البروبيوتيك والبريبايوتكس إلى نظامك الغذائي

تعتمد كيفية امتصاص جسمك للفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى بشكل كبير على صحة أمعائك، لذا فإن التأكد من توازن الأمعاء بشكل جيد أمر بالغ الأهمية.

على الرغم من أن الناس غالبًا ما يعتقدون أن البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى ضارة، إلا أن العديد منها مفيد للصحة. فجسم الإنسان يحتوى على مليارات من هذه البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي والتي تساعد على هضم الطعام وحتى المساعدة في مكافحة العدوى.

وتعرّف البروبيوتيك على أنها سلالات حية من البكتيريا تضيف إلى مجموعة البكتيريا المفيدة في جهازك الهضمي.
يعد تناول البروبيوتيك في شكل مكمل إحدى الطرق للحصول عليها، ولكن يمكنك أيضًا الحصول عليها من الأطعمة المخمّرة مثل الزبادي (اللبن) الحي والكفير ومخلل الملفوف والكيمتشي وغيرها.

من ناحية أخرى، البريبايوتكس هو شكل من أشكال الألياف الغذائية التي لا يستطيع جسمك هضمها، لذا فهي تذهب مباشرة إلى الجهاز الهضمي السفلي، حيث تعمل كغذاء للبكتيريا الصحية في أمعائك، وتجد البريبايوتكس في العديد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل الخرشوف وجذر الهندباء والثوم والبصل والهليون والشعير والشوفان والتفاح.

جرّب الحقن الوريدي للفيتامينات

الحقن الوريدي للفيتامينات يساعد في إيصال المُغذيات الأساسية والسوائل لمجرى الدم مباشرةً متجنبًا الأمعاء والجهاز الهضمي.
وعندما يتم تناول الفيتامينات عن طريق الفم تُمتص أولًا من خلال المعدة ومن ثم تتحول إلى أشكال نافعة من خلال الكبد.
وتسبب هذه العمليات والخطوات المتعددة فقدان الفيتامينات والمغذيات بشكل عام حيث تعتمد نسبة الامتصاص على مدى صحة جهازك الهضمي والكبد ومدى نقص الفيتامينات واتزان الهرمونات في الجسم.
وبتخطي الجهاز الهضمي يحقق الحقن الوريدي أقصى نسبة امتصاص وفاعلية للفيتامينات في الجسم.

كيف يمكن لـ Effect Doctors تقديم المساعدة؟ 

كواحدة من عيادات الحقن الوريدي الرائدة في لندن، نقدم مجموعة فريدة من الحقن الوريدية، تحت إدارة  فريقنا من الأطباء والممرضات الخبراء، كما نفخر بفريقنا المُختار بعناية وبناءًا على خبرات ممتدة ، حيث تم تأسيس Effect Doctors على أيدي أطباء خبراء من
(National Health Service NHS) في لندن، والذين طوروا أيضًا مجموعة من الحقن الوريدية والعلاجات المختلفة،  يمكنك معرفة المزيد عن موظفينا من هنا.(internal link about team) 

كما أننا في Effect Doctors، لا نلجأ إلى حقن وريدية معدة مسبقًا،  بدلاً من ذلك، نقدم حلولًا مخصصة مصممة خصيصًا لاحتياجاتك الفردية ومتطلباتك وتاريخك الطبي يصفها أطبائنا بعد استشارة طبية كاملة.حيث تحتوي كل قطرة من الحقن الوريدية لدينا على مزيج مختلف من الفيتامينات والمعادن والالكتروليتات المصممة خصيصًا لاحتياجاتك المحددة. كما أن المحلول الأساسي الذي نعتمد عليه يتفوق على المتداول في الأسواق كونه يحتوي على أكثر من 100 نوع عقار ومكوّن.
وفي حين تواجد عياداتنا بلندن والمملكة العربية السعودية، فإننا نسعى لتوفير أكبر قدر من الراحة والرفاهية للعملاء عن طريق توفير الزيارات المنزلية لإجراء الجلسات العلاجية من أي مكان تفضله، احجز موعدك وتواصل معنا الآن هنا (Internal link for contact)

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلون البقاء على اطلاع بآخر صيحات عالم الصحة والتجميل، فربما تكون قد تعرفت على البيوتين

تم تحرير المحتوى والموافقة عليه من قبل الدكتور أنس باش (المدير الطبي، إفكت دكتورز لندن)

الحقن الوريدي – IV تقنية طبية ليست حديثة كما يُشاع عنها، بل بدأ اعتمادها منذ بداية عام 1400 ولكن لم ينتشر الاعتماد عليها حتى منتصف الخمسينيات بعد تطوير تقنيات آمنة لاستخدامها، والحقن الوريدي هو طريقة طبية تستخدم لنقل الدم والسوائل والعقاقير والمغذيات المختلفة مباشرةً في مجرى الدم.
ومؤخرًا بدأ الاعتماد على الحقن الوريدي في تحسين الصحة وليس فقط كوسيلة للعلاج، حيث أصبح مفهوم الحقن الوريدي معروفًا بالعديد من الفوائد بداية من العلاج الفوري للهذيان وحتى تعزيز جهاز المناعة.
واليوم نجد أن استخدام الحقن الوريدي لم يعد مقتصرًا على المرضى في المشافي فقط، ولكن هناك العديد من الأشخاص المهتمين بالصحة العامة يلجأون لاستخدام الحقن الوريدي كوسيلة للحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والعقاقير التي يحتاجونها للحفاظ على جسم سليم.
ولكن ما هو الحقن الوريدي بالتحديد؟ وما الذي عليك معرفته في حالة رغبتك في تجربته؟ هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال.

ما هو الحقن الوريدي؟

الحقن الوريدي يستخدم لإيصال السوائل والعقاقير المختلفة مباشرة لمجرى الدم من خلال الوريد وباستخدام مُركب من السوائل والمحاليل بكميات معينة ولمدة محددة، ويتم تعديل معدل التنقيط للتحكم في سرعة وصول المحلول إلى مجرى الدم.

كيف تعمل محاليل الحقن الوريدي؟ 

يوصّل الحقن الوريدي المغذيات الأساسية والسوائل إلى مجرى الدم، متخطيًا الجهاز الهضمي، حيث إنه في حالة تناول المكملات الغذائية عن طريق الفم فيجب أن يُمتصوا أولًا في المعدة ومن ثم التحوّل إلى أشكال نافعة للجسم عبر الكبد.
وتؤدي هذه العمليات الهضمية إلى فقدان العديد من الفيتامينات والمغذيات، حيث يعتمد معدل الامتصاص على صحة المعدة والكبد، وهل تعاني من نقص في الهرمونات أم لا، بالإضافة إلى العديد من المتغيرات الأخرى.
وبتخطي الجهاز الهضمي يضمن الحقن الوريدي أقصى امتصاص وفاعلية للمغذيات التي تدخل إلى الجسم، كما أن الحقن الوريدي للمغذيات الحيوية كالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة يزيد من فرص امتصاصه وتركيزه مقارنة بتناولهم عن طريق الفم.

ما هي الفوائد الصحية للحقن الوريدي؟ 

 يمكن للحقن الوريدي تحقيق العديد من الفوائد الصحية من خلال تزويد المغذيات الأساسية التي يحتاجها جسمك لـ: 

• تعزيز جهاز المناعة.
• علاج نقص بعض العناصر الأساسية فالجسم. 
• تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
• تحسين الصفاء الذهني والأداء المعرفي. 
• تقليل الأعراض السلبية للجذور الحرة – Free Radicals.
• تقوية الشعر والأظافر والجلد والعيون. 
• تزويد الجسم بالسوائل والترطيب اللازم.
• تحسين الأداء الرياضي. 
• تعزيز استشفاء العضلات. 
• المحافظة على صحة العضلات والأنسجة. 
• اعتمادها كجزء من خطط الاستشفاء بعد المسابقات أو الرياضات العنيفة. 
• تقليل أعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة- Jet Lag. 
• دعم الفقدان الصحي للوزن. 
• المساعدة في التعافي من آثار الإدمان بالإضافة إلى كونها برنامجًا متكاملًا للاستشفاء.

هل تكفي جرعة واحدة من الحقن الوريدي أم ينبغي الخضوع لبرنامج كامل؟

نعتمد في Effect Doctors على برامج مخصصة لتناسب احتياجات العملاء المختلفة والتي تساعدهم على الوصول إلى أهدافهم الصحية المحددة، سيتناقش أطبائنا معك لتحديد كم مرة يمكنك الحصول على الحقن الوريدي بناءًا على تاريخك المرضي ونمط حياتك واحتياجاتك الفردية. 

في بعض الحالات قد تكون جرعة واحدة من الحقن الوريدي كافية لتعزيز مستويات الطاقة خلال أسبوع عمل شاق، أو للتغلب على الإرهاق بسبب الرحلات الجوية الطويلة – Jet lag، أو للمساعدة في محاربة عدوى ما، وللأغراض الوقائية للصحة العامة، فننصح ببرنامج متكامل من الحقن الوريدي يتكون من 1:2 جرعة وريدية شهريًا. 

 كيف يمكن لـ Effect Doctors مساعدتك؟ 

كواحدة من عيادات الحقن الوريدي الرائدة في لندن، نقدم مجموعة فريدة من الحقن الوريدية، وكلها يديرها فريقنا من الأطباء المدربين.  ونفخر بتوظيف موظفين رفيعي المستوى فقط، وجميعهم مؤهلون تمامًا ولديهم سنوات من الخبرة. حيث تم تأسيس Effect Doctors من قبل أطباء NHS، الذين طوروا أيضًا مجموعة من حقن الوريد والعلاجات، ويمكنك معرفة المزيد عن موظفينا من هنا. (internal link for meet the team page)

بينما لدينا عيادتنا الحديثة في لندن والمملكة العربية السعودية، نعلم أن عددًا من عملائنا يفضلون الحصول على علاجهم في المنزل (Internal link for the home service) ، لذلك فسيأتي أحد من فريقنا إلى منزلك لإجراء جلسات شخصية مقابل رسوم إضافية.
وسيكون متاح لك الحصول على كل متطلباتك للعلاج الوريدي وسيكونون في متناول اليد طوال وقت الجلسة.

 ما الذي يميز Effect Doctors عن المنافسين؟

توفر العديد من الشركات حقن وريدية بالفيتامينات فقط، وعلى النقيض لا توفر Effect Doctors محاليل مُعدة مسبقًا، بل تقوم بصنع كل محلول وريدي (internal link for the full range of iv drips)  بشكل خاص، حيث تحتوي كل جرعة على مزيج مختلف من الفيتامينات والمعادن المصممة خصيصًا لاحتياجاتك، كما أن أساس المحلول الايزوتوني الذي نعتمد عليه معتدل في درجة حموضته – PH ويحتوي على أكثر من 100 مكون والذي يجعله متفوقًا على كل المحاليل المتوفرة في الأسواق. 

كما يمكن أن تحتوى الحقن الوريدية الخاصة بنا أيًا ما تريده من مزيج الأحماض الأمينية، عقاقير مختلفة كمضادات الالتهاب والمسكنات والجرعات العالية من الإلكترويات كالمنجنيز وعوامل واسعة مؤثرة على الفيتامينات.
ويجب الالتفات إلى أن كل هذه الأدوية يجب أن توصف من طرف طبيب مختص، وعبر Effect Doctors نوفر لك طاقمًا مميزًا من الأطباء والممرضين في الخدمة دائمًا وعلى اتصال دائم ببعضهم البعض كما نجري العديد من التحاليل الطبية لمعالجة بعض حالات القصور المحددة في الجسم.
تشعر بوعكة صحية؟ من خلال محلولنا (link) المخصص للوعكة الصحية نضيف أدوية مضادة للالتهابات ومسكنة
هل تريد تعزيز جهاز المناعة لديك؟ سنزودك بالفيتامينات من خلال محلول مخصص (link) متوفر حصرًا من خلالنا.
عملك يتضمن انتقالات وسفر لمسافات طويلة بالطائرة؟ سنزودك بمحلول (Link) من الأحماض والأدوية الأمينية، والتي ستحسن أعراض الاضطراب وعدم الارتياح بسبب السفر على الفور. 

تشعر بعدم الارتياح وببعض الاضطراب؟  نقدم لك محلولًا (link) فريدًا مدعومًا بجرعة ضخمة من فيتامين (ج)، جنبًا إلى جنب مع محلول سائل الكهارل المتوازن فسيولجيًا.هل تريد الحصول على حمض أميني رياضي للمساعدة في التعافي وتوفير اللبنات الأساسية لتكوين العضلات؟ نوفر لك محلولًا (Link) مخصص للرياضيين بكل ما تحتاجه من فيتامين.